减肥食谱一月减掉36磅

简介：午餐吞拿鱼配矿泉水(鱼应该是没油的那种，山泉水牌的那种，我吃的是五香鲜牌的那种) 。一片烤面包和一杯咖啡或茶。

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你3天减9斤，1个月减36斤。你能相信吗？网友的真实体验，这个是真的。好多mm都变成了我期待已久的婉约美女。来看看是怎么做的。
基督教公谊会对星期日的称呼
早餐半个柚子、两勺花生酱、一片面包、一杯咖啡或茶。
午餐，吞下半罐金枪鱼配矿泉水(无油鱼，山泉水牌鱼，我吃香喷喷牌五香鱼)，一片吐司，一杯咖啡或茶。
晚餐半朵白菜花、两片肉、十颗扁豆、十颗红葡萄、一个苹果、一个香草冰淇淋、一杯咖啡或茶。
第二天
早餐半根香蕉，一个煮鸡蛋，一片烤面包和一杯咖啡或茶。
午餐一杯酸奶、两片苏打饼干和一杯咖啡或茶。
晚餐吃两根热狗肠、半棵西兰花、十颗红葡萄、半根香蕉和一杯咖啡或茶。
简介：午餐吞拿鱼配矿泉水(鱼应该是没油的那种，山泉水牌子的那种，我吃的是鲜牌五香的那种) 。一片烤面包和一杯咖啡或茶。

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第三天
早餐一个苹果，一块奶酪，两片苏打饼干和一杯咖啡或茶。
午餐，煮一个鸡蛋，烤一片面包，喝一杯咖啡或茶。
晚餐，吞下一罐金枪鱼配矿泉水，十颗红葡萄，半朵白菜花，半根香蕉，半杯香草冰淇淋，一杯咖啡或茶。
注意
1.每天喝五杯清水。两餐之间和中午，睡觉前，不能喝酒，也不能吃其他东西。
2.生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，其他都不能用。
3、按照顺序，不要误用或使用其他替代品。
4.咖啡或茶里不能加糖或牛奶。
5.配方有化疗的作用，不能随意更改。
【减肥食谱一月减掉36磅】第一次可以连续三天瘦9斤。三天后可以正常进食，但不要过量。如果想减肥，可以吃三天，但是四天后一定要正常饮食，这样每个月可以瘦36斤。