中医健康减肥食谱

导读：百仁安神州柏子仁和人参一定要一起煮，三碗水煮成两碗，香菇切丁出香，加入肉丝和糯米一起炒至肉丝熟透，加入三碗药汁和水，一起煮粥，米饭煮熟，适量调味，可加入少许芹菜粉。

文章插图
简单，低脂，美味.好身材是不可或缺的。当然，合理的运动可以让你获得意想不到的效果。
常用的可以减脂的中草药，如山楂、黄精、薏苡仁、决明子、杜仲等…
必须说明的是，并不是所有的减脂食物都可以立即使用，这也是为什么有的人服用减肥茶效果很好，而有的人却根本达不到它的效果。中医说“因人而异”就是这个道理。
推荐几款健康瘦身粥
百合山药粥百合先煮熟，去渣取汁，再加入糯米和山药片一起煮，至山药熟烂。
白沈安柏舟紫仁、人参须同煮，三碗水煮至两碗，香菇切丁出香，加肉丝、粳米炒至肉丝熟，加三碗药汁和水，粥与米同煮。调味适度，加入少许芹菜粉。
莲子粥不仅能防止衰老，还能美白消肿，消除皱纹。莲子用开水浸泡至软身，芡实、薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两制成粥，用前加蜂蜜调味。
导读：百仁安神州柏子仁和人参一定要一起煮，三碗水煮成两碗，香菇切丁出香，加入肉丝和糯米一起炒至肉丝熟透，加入三碗药汁和水，一起煮粥，米饭煮熟，适量调味，可加入少许芹菜粉。

文章插图
根据不同体质推荐不同的减脂食物。
如果你是虚寒体质，推荐的减脂药膳是肉桂姜汤(肉桂、生姜、红糖) 。
如果你是热性体质，有大便干燥的症状，我推荐小智绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖) 。
【中医健康减肥食谱】如果你有高血脂，在区分虚寒和湿热后，可以经常吃以下药膳，以获得更好的血脂调节效果：腰条东面汤(杜仲、山楂、枸杞子、黄精、生姜、黄酒、里脊肉、冬粉、芹菜)、决明子绿茶饮料(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖) 。