【孕前食谱：蔬菜煮牛舌】

文章插图
原料：牛舌400克、马铃薯400克、红萝200克、海带1片、大蒜1个、豌豆荚100克 ， 味精、香油、水、盐、奶油各适量
做法：
1、将牛舌洗净 ， 放入热水中煮 ， 待外皮呈白色后取出 ， 再用刀把白色外皮削干净后 ， 切成小丁;
2、将洗净的马铃薯、红萝卜分别切成丁 ， 大蒜切成薄片 ， 平底锅下香油加热 ， 依次放入牛舌 ， 马铃薯和红萝卜同炒;
3、然后取出置于盘中 ， 锅内放入少量的水后 ， 将海带同已经盛人盘中的牛舌马铃薯、红萝卜用小火煮两个小时 ， 但要不时地搅拌一下 ， 最后加豌豆荚及奶油、盐、味精调匀即可 。

孕前食谱：千张菠菜

本*文①来源 ， 未经同意不得转载！

• 儿童食谱西式糕点：糕点奶油馅
• 产后坐月子如何进补之花菜肉饼食谱
• 孕妇补钙食谱：柑橘鲜奶
• 孕妇补钙食谱：三色炒虾仁
• 儿童食谱火烧、酥饼类：咖哩酥饼
• 孕期不适食谱：大蒜鸡翅
• 四个月的宝宝可以吃什么辅食 4月婴儿辅食食谱
• 儿童食谱西式糕点：蜜柚冻糕
• 儿童食谱馄饨类：紫色馄饨
• 儿童食谱面条类：茄子炸酱面