月经量少饮食宜忌月经量少怎么调理

经常听到一些女性朋友们说，月经量较少。月经量少能怀孕吗,月经量少应该怎么调理，如果月经量减少的话，是有一定的危害的，甚至严重情况下会影响患者的生育能力。所以我们患上这种疾病之后，一定要做好调理工作。那么到底如何调理呢？我们一起看看下面的介绍吧。
月经量少怎么调理
在进行月经量少调理时，不仅可以采取食疗法，还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时，保暖是十分必要的，女性尽量不要接触寒冷，特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外，切忌太过疲劳，要保持充足的睡眠、心情愉悦。
1.注意饮食
月经来临前七天左右，女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水，并食用纤维素较多的食物，促进大便顺畅。在经期时，服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。
2.消除疲劳
过度疲劳时，人体器官功能会受到一定影响，新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼，同时要保持良好的休息和睡眠，不熬夜。
3.注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外，尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内，那么女性可在身上盖一层薄被，加强保暖避免受凉。
4.注意卫生
女性平时需要关注生殖器官处整洁，在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤，勤洗勤换，还要将其放置于阳光下杀菌。此外，经期内要避免过性生活。
5.放松心情
情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常，导致经期量少。因此，在经期，女性需保持良好心态和心情。
月经量少饮食宜忌
1.宜吃食物
(1)正餐
正餐可选择玉米、小麦等食物，此外还可以多食豆制品。
(2)肉类
肉禽蛋类是不错的选择，具体可以多食猪牛羊肉、鸡肉、动物内脏和奶制品等。

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(3)蔬菜
在蔬菜方面，可以多食菌类、藕、柿子椒、小白菜、卷心菜、芹菜等。
(4)水果
在水果方面，可以多食蜜橘、李子、石榴、木瓜、荔枝等温性或平性的水果。
2.忌吃食物
(1)辛辣刺激性食物
尽量少去接触姜、酒、辣椒等辛辣刺激的食物。
(2)油腻食物
月经量少的女性通常肠胃功能也不太好，所以要少食油腻，多食便于消化、健脾养胃的食物。
【月经量少饮食宜忌月经量少怎么调理】对于月经量少能怀孕吗,月经量少应该怎么调理这些问题相信看了以上的文章，我们都有了详细的解答，月经量少的女性朋友在饮食方面我们一定要注意，不要吃生冷的食物，而且也不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，多吃些温性的水果，保持正餐。这样可以身体逐渐恢复。

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