缺乏安全感，怎么办？( 四 )

心理学当中有个名词称之为「囤积性伴侣」（hoarding-orientation），主要指与人相处中非常吝啬自己情感的人。
他们不是不愿意付出自身的社交情感，而是把付出当成一种资源，认为付出会消耗自身资源。
要知道，这种性格主要分为生产性与非生产型两种，而囤积型就隶属于非生产型性格。
囤积取向的人，安全感建立在囤积和节约的基础上，他们认为付出得不到收获是一种威胁，很大程度由于婴儿时期没有得到照料或无条件的关注与爱。
譬如：儿时想第一次想给予父母一点东西（贺卡，一幅画）来表达爱时受到拒绝或忽略，进而导致自己认为就算付出，也不一定有回应，久而久之也就不在愿意付出。
另一种情况为，成年后在社会中与同事相处发现每一次的付出在别人那里得不到信任的反馈，难以建立长期的关系，也就拥有损失厌恶心理，每当想付出时内心还是表现出「算了」的状态。
进一步而言，囤积性的人从未想过创造双赢局面，只想玩「零和游戏」，我付出必须有收回，自己一定是赢家必须获得对方尊重或同等价值交换。
这就会造成我们只能以一种暂时而脆弱的方式与他人交换感情，但给予又是相互的，一旦自身不能够主动，那朋友会认为你在孤僻别人，也很可能不再付出。
因此囤积性的人就是这样把自身陷入「负循环」中的，他们对于回忆有种特殊的忠诚，常常抓住过去的一切不放，并沉迷于曾经。
那么我们该如何走出这种状态，使自己成为精神上独立自主，内心丰裕情感成熟的人呢？我把它简单叫做「打开自我」。
03.打开自我
你要知道，所面临的未来是当下的选择所决定的，而决策最佳路径是「幂定律」。
换言之从确定性角度，做好当下每一个临危不惧的选择才是对明天的负责；其次是让自身变的更强大，这里有几个方面方法可能更适应你：
首先：调整认知偏差，进击而负责
什么是认知灵活性？（Cognitive fiexibility )，它是心理学中重要调解能力，主要指一个人心智，在不同概念，视角下来回切换的能力，换言之，能够脱离旧状态，迎合新状态。
严格来说我们的大脑本质上是一个并行任务系统，无时无刻在处理多个任务。
我们在呼吸，心跳的同时还在听或看，并且还要接受来自于触觉对问题的感知；此外，我们还需要进行思考和预测，并进行情绪的处理。
因此，大脑的神经元会形成固定的路径；对于熟悉的场景甚至事情会喜欢采用「传统路径依赖」方式决策，进而减少效率成本，但这意味着它习惯呆在旧区域，懒得开发新路径。
譬如：
上述中当别人问到你大学所学专业时，有人摇摇头后悔四年的付出在「工作后」完全没有得到受用，这就成为固定思维。
那调整认知偏差为自己负责如何做呢？我把它总结为四个字，即：「感受当下」。
这就像你手中拿到一副烂牌，抱怨是没有任何作用，怎么配合自己搭档打赢对方很重要。
所以下次在遇到工作与生活中的问题时，你不妨主动选择并为「行为负责」。
责任感的本质意义是一种自愿行动的能力，不因遇到问题怕结果不满意而推脱给别人，甚至撒谎，否认等方式回避，这样能让自己得到更多机会的同时锻炼主动承担。

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再者：适应变化，妥协变接受
我见过很多人因外界的不可控变的极没有安全感，譬如：焦虑工作边缘化，35岁失业，相恋5年失恋，扛不住房贷压力等；那怎么办呢？