益生菌长期吃吗有副作用吗 益生菌能长期吃吗

50岁的王阿姨,是一个非常注重自己和家人身体健康的人 。由于一直以来就认为病从口入,所以就非常注重家人的饮食 。
在一次观看养生节目中了解到,益生菌对于肠胃非常有益,于是就从药店购买了许多益生菌给自己和家人服用 。在吃了一段时间之后发现,自己的排便通畅了许多,并且也不会出现腹胀、消化不良的症状 。

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虽然益生菌能改善肠胃,但是仍然属于一种药物,这就让王阿姨一直心存疑惑 。益生菌能长期服用来改善肠道功能吗?如果长期服用的话,会对身体造成什么样的副作用?
一、益生菌究竟是什么?
益生菌是生活在人体肠道内的一种微生物,属于对身体有益的一种菌群,经常被人们称为“友好细菌” 。益生菌主要分为两种,分别是细菌和酵母菌 。
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需要注意的是,并不是所有的乳酸菌都属于益生菌 。乳酸菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌和李斯特菌等 。其中李斯特菌就属于对人体有害的一种细菌,会造成小儿脑膜炎、败血症和脏器病变 。
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乳酸菌和双歧杆菌是目前市面上最常见的两种益生菌,对人体有益 。这种细菌通过平衡肠道内的微生物水平,从而达到降低有害菌数量的作用 。益生菌还能够在一定程度上,起到提升身体免疫力的功能 。
除此之外,益生菌还可以在一定程度上刺激肠道的免疫功能,加速肠道的蠕动,增强排便功能,加速体内的有害物质排出 。益生菌还能够在体内合成一些人体所需的维生素 。
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这种细菌和生活在我们体内的微生物类似,能够对我们的身体产生一定的影响 。“友好细菌”对我们的身体能起到改善身体情况的效果,而“有害细菌”则会让我们的身体生病、发炎 。
目前益生菌已经成为受到大众欢迎的一种食品补充剂和添加剂,用来促进消化功能 。目前来看,益生菌并没有任何副作用,但是有些益生菌会让我们的肠胃出现胀气、肠气的症状 。只要停止服用就会消失 。
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一些肠道功能紊乱的患者,临床上可以通过使用益生菌进行调节 。一方面能够预防腹泻的症状,另一方面可以减少便秘的出现 。
由于益生菌是一种有益菌,能够调节肠道功能紊乱的症状,于是会有一些肠道不好的人会将益生菌长期服用 。
这种长期服用益生菌的行为是否正确?
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二、益生菌能否长期服用?
实际上,适当地服用益生菌能够很好地改善肠道功能、调节肠道内的菌群,如果长期服用的话,有可能会导致肠道内的菌群失调,甚至会造成腹泻、腹痛等症状 。不能长期服用益生菌主要有三个原因 。
首先,就是长期服用益生菌容易造成肠道菌群失调 。肠道内所有的菌群一共有三种,有益菌、有害菌和致病菌 。这三种细菌在肠道内所产生的作用各不相同,一旦益生菌补充过多,就会导致肠道菌群失衡 。
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由于益生菌是起到调节肠道功能的作用,如果长期服用的话,在消灭有害菌之后会逐渐增加菌群的数量 。从而出现腹泻、腹痛等症状 。因此在服用益生菌的时候,一定要根据医生的建议,不要长期服用 。