正宗八宝粥的配料方法八宝粥的配料与做法

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八宝粥是很多人非常喜欢喝的一种粥。当你喝下去的时候，这粥的味道会变得更丰富。也正因为如此，孩子们非常喜欢喝它。但是八宝粥的配方和做法也是有讲究的，所以最好选择最新鲜的食材，这样会更美味，口感更好。
八粥(1碗)
热量:108卡，脂肪:-，蛋白质:2.5 g，糖:24.6 g，红豆、大红豆、莲子、薏米洗净，用水浸泡过夜。糯米、绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
倒出红豆和大红豆的浸泡水，在电饭锅内加入5杯清水等材料，在外锅内加入5杯水煮。
电饭锅开关5分钟后，打开电饭锅盖，搅拌均匀，就是香浓营养的八宝粥。
加糖的一般八宝粥每碗含168卡路里。按照这个食谱，每碗可以减少60卡路里(36%)(6碗) 。红豆1汤匙(10g)、去核莲子1汤匙(10g)、圆糯米1/2杯(10g)、红枣9颗、桂圆10g、大红豆1汤匙(10g)、薏仁1汤匙(10g)、绿豆1汤匙(10g)、黑枣4颗、水煮甜6汤匙。
练习三
【材料】:糯米250克，红枣100克，糖莲梅25克，桂圆肉15克，葡萄干20克，瓜子10克，红绿果脯25克，蜂蜜樱桃5个，北京饼(山楂饼)25克，白糖150克。
[制造方法]:
1.将红枣浸泡在温水中，冲洗干净。将糯米洗净，浸泡0.5小时，切红绿果脯；将北京蛋糕切成丁。
2.取一个干净的锅，放入红枣和糯米，加水2500克，用大火煮20分钟。发现糯米，就用小火煮。把米汤煮到浓稠坚韧，米粒开花。将糖莲子、桂圆肉、葡萄干、瓜子、蜂蜜樱桃、粉碎的红绿果脯、北京糕点放入粥中煮至沸腾。
四项实践
【材料】:整米燕麦、薏米、糯米、红小豆、绿豆、高粱米、玉米、百合、莲子，有时加一些菠菜根。
【做法】:高压锅煮20分钟后小火炖1小时。早晚吃一小碗。
五项实践
【材料】:粳米250克，猪油150克，芋头、菱角、坚果、大枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精2克，香料2克。
[制造方法]:
1.黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，将芋头、菱角、栗子、坚果洗净；将青菜洗净，切成细丝。
【正宗八宝粥的配料方法八宝粥的配料与做法】3.淘米，放锅里。加入黄豆、蚕豆、芋头、菱角、栗子、坚果、枣、猪油、香料、清水2000克，大火烧开，再用小火炖一个半小时，加入精盐。

正宗八宝粥的配料方法 八宝粥的配料与做法

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