番茄蛋炒饭的做法简单步骤番茄蛋炒饭的做法

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西红柿也可以和其他蔬菜、鱼、肉、蛋一起吃。西红柿中含有番茄红素，对男性前列腺有很好的保护作用。番茄和油结合，番茄红素能更好的被人体吸收。蛋炒饭是一顿很好的午餐。
材料:隔夜米饭、番茄和鸡蛋。
辅料:橄榄油、盐、葱、鲜酱油。
1.准备好所有的材料。用一些盐打鸡蛋，西红柿切成丁，用勺子把米饭弄松。2.将1汤匙橄榄油倒入锅中。3.油温热后，倒入蛋液，冷凝立刻上升。4.再往锅里倒一点橄榄油。5.将番茄翻炒1分钟，使其发酵。6.再往锅里倒些橄榄油。7.倒入隔夜米饭，煎至变软，大约3-4分钟。8.倒入西红柿，搅拌均匀。9.加入鲜酱油，搅拌均匀。10.加入少许盐，搅拌均匀。11.放入鸡蛋，搅拌均匀。12.最后加入葱花调味，搅拌均匀，出锅即可。
做法:食材:西红柿一个，鸡蛋一个，米饭一碗。
西红柿洗净切块，鸡蛋打入碗中，加入少许盐拌匀。锅烧热，加入少许油，放入鸡蛋翻炒。加入西红柿，翻炒，加入少许盐翻炒。和米饭一起炒菜，出锅，装盘。就着一小碟咸菜吃，中午干脆带个饭。
【番茄蛋炒饭的做法简单步骤番茄蛋炒饭的做法】上班族时间紧，每天中午带饭更成问题。每天中午学着带番茄鸡蛋米饭就轻松多了。番茄鸡蛋炒饭的做法简单方便。但是营养一点也没有减少。营养学家认为番茄鸡蛋炒饭是最合理的搭配，可以满足每个人一顿饭的营养需求。

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