孕期吃什么宝宝皮肤白,眼睛大,头发黑 ?孕期吃什么宝宝皮肤白？

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孕妇在孕期的饮食很重要。很多食物既能给孕妇和胎儿营养，又能补充胎儿需要的一些营养，还会影响胎儿的皮肤。孕期多吃新鲜的水果和蔬菜，会使胎儿皮肤白嫩。
孕妇吃什么？胎儿皮肤白？
【孕期吃什么宝宝皮肤白,眼睛大,头发黑 ?孕期吃什么宝宝皮肤白？】1.孕妇可以多吃小番茄。小番茄中的番茄红素有助于拉伸皮肤，使皮肤变得细嫩、有光泽。孕妇经常吃西红柿，不仅能避免黑眼圈和晒伤，还能为即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝皮肤白嫩。
2.孕妇在孕期可以多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，堪称维生素C之王，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑。不仅对孕妇有很好的保湿作用，对即将出生的宝宝也有美白作用。除了猕猴桃，维生素C含量高的水果还有葡萄、橘子、苹果、刺梨等。
3.蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。孕妇多吃胡萝卜，不仅可以提高免疫力，促进新城代谢，还可以“美白”即将出生的宝宝。
4.孕妇在孕期可以多吃西兰花。西兰花中含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素对皮肤有很好的保健作用，不仅能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。它可以美白孕妇和婴儿的皮肤。
孕妇如何补充营养
第一，要补铁。铁是人体产生红细胞的主要原料之一。妊娠期缺铁性贫血不仅可导致孕妇心慌、气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、出生后智力低下、出生后6个月内出现营养性缺铁性贫血。孕妇应该为自己和胎儿在子宫内和产后的造血做好充足的铁储备。所以孕期要特别注意补铁。
其次，补钙。怀孕期间，孕妇体内的钙会转移到胎儿体内，不仅能满足胎儿生长发育的需要，还会影响胎儿乳牙和恒牙的钙化以及骨骼的发育。孩子出生后，会早早得佝偻病。还会导致小腿抽筋，孕妇疲劳倦怠，产后出现骨软化和牙齿松动或掉牙。
最后，补碘。母亲孕期碘缺乏可导致胎儿甲状腺激素缺乏和出生后甲状腺功能减退。从而影响孩子中枢神经系统，尤其是大脑的发育。如果这种情况在孩子出生后不能及时发现和治疗，会对孩子造成不可逆的伤害。因此，每一对打算怀孕的夫妇都应该知道碘的作用，准备在孕期适当补充碘，以保证胎儿的身体和智力同步发育。