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对于减肥者来说 ， 饮食很重要 。许多节食者会试图通过节食来减肥 。这种方法虽然会有一些效果 ， 但是对人体健康危害很大 。其实对于减肥者来说 ， 一份营养健康的早餐非常重要 ， 可以达到健康快速的减肥效果 。下面是一些适合节食者的营养早餐 。
【营养又健康的早餐适合减肥 减肥营养早餐搭配有哪些】搭配:鸡蛋煎饺+一杯牛奶+一个苹果 。
蛋白质:鸡蛋、牛奶、饺子
碳水化合物:饺子、苹果
纤维素:苹果
搭配:桂花红豆粥+结婚蛋糕+柿子
蛋白质:红豆粥
碳水化合物:结婚蛋糕、柿子
纤维素:柿子
搭配:红豆薏米粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果
蛋白质:红豆粥 ， 煎蛋 。
碳水化合物:薏米、馒头 。
纤维素:火龙果
搭配:番茄鸡蛋奶酪三明治+火龙果+美式咖啡
蛋白质:奶酪、鸡蛋
碳水化合物:三明治面包皮、番茄
纤维素:火龙果
搭配:烤吐司+西兰花烤鸡蛋+火龙果+牛奶
蛋白质:牛奶、鸡蛋
碳水化合物:烤面包、西兰花
纤维素:火龙果

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