脸色蜡黄吃什么可以改善学会利用膳食美容赶走蜡黄脸！

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很多人习惯用面膜来改善面色蜡黄，但是你也知道，护肤品只能治标不治本。如果想正确解决问题，食疗是个不错的选择。那么治疗面黄肌瘦应该选择什么食物呢？俗话说“知己知彼，百战不殆。”我们先来看看你脸色蜡黄的原因！
面色萎黄的原因
脸色蜡黄的原因有七个:黑色素过多、角质层氧化、老死角质堆积、皮肤保水不足、血液含氧量降低、作息不正常、有色物质沉淀。
色素超标可以用美白产品和防晒霜；角化需要少接触电脑，增强抗辐射能力，正常作息；老去角质需要定期去角质；皮肤缺水，就会补水；生活不正常，注意调整；如果有色物质沉淀，就需要注意饮食，少吃含有色素和添加剂的食物。只是血液缺氧需要一段时间的调理才能提亮肤色。
红枣补气，提亮肤色。
红枣有补气润肤的功效。当女性体内气血不足时，血液中的含氧量就会降低，脸色就会显得暗沉蜡黄。女性的经期、孕期、分娩期、哺乳期都会枯竭。这个时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。
黑芝麻
芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、E、铁和微量元素等营养成分。能活化脑细胞，防止衰老，增强人体新陈代谢，滋养头发，滋润皮肤。
如果你是一个肉食爱好者，以下肉类和主食也可以帮助你改善肤色。
蔬菜
【脸色蜡黄吃什么可以改善学会利用膳食美容赶走蜡黄脸！】蔬菜中的补气食物有:山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等富含B族维生素的食物。补血食物有黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物。
食用肉
补血的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等。，可以煲汤，用一些辅助中药调味。对提亮肤色、补水润肤有显著效果。
主题
主食选择:富含矿物质的食物如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等能补气；紫米、黑米等富含高铁和粘多糖的食物有很好的补血作用。
通过上面的介绍，你知道吃什么可以改善面黄肌瘦吗？其实只要养成良好的饮食习惯，相信面色蜡黄的你总有一天可以自然白皙美丽。

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