适合补血的菜谱大全窍门日常补血的家常菜食谱

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现在很多餐饮店都发布家常菜小吃，其实大部分都含有营养成分。比如生鸡蛋、大枣等食物中含有补血补气的营养元素，对女性健康非常有益；萝卜富含维生素；牛羊肉含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提高人体免疫力。而且这个家常菜配方简单易学，是补血补气，补充营养的必备上品。
黑木耳猪血汤
家常食谱一:黑木耳猪血汤。
猪血50g，黑木耳50g，盐2g 。将猪血切块，黑木耳溶解，撕一小块，将猪血和黑木耳一起放入锅中，加水，用武火煮沸，再用文火煮至血球浮起，再加入少许盐。猪血有丰富多彩的营养元素，黑木耳有丰富多彩的铁，都是补血补气的上品。
家常食谱二:韭菜炒鸡蛋。
苋菜200克，生鸡蛋200克，盐3克，食用油20克。将苋菜清洗干净，切成段，将生鸡蛋打入碗中，放入盐，搅拌均匀，在锅中加入一些油，当煮至5%成熟时，加入鸡蛋，炒熟后搅拌均匀。锅里放油，放入苋菜，在快速的情况下，放盐，倒入生鸡蛋。没关系。苋菜能温补虚损，生鸡蛋能养心安神，补血益气，滋阴润肺。这道菜不仅对身心非常健康，生鸡蛋，还能补血补气，丰胸美胸，好处多多。
家常食谱三:花生红枣粥。
【适合补血的菜谱大全窍门日常补血的家常菜食谱】40: 00，花生100克，大枣50克。锅内加适量水，放入花生炖，倒入糯米和适量水，烧开，放入大枣，煨成粥，加些老红糖调味。大米富含维生素、人体脂肪、蛋白质和矿物质。营养丰富，花生仁有丰富多彩的蛋白质，可以提高记忆力。红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助人体增强免疫力。
家常食谱4:粉丝炒菠菜。
西兰花50克，粉丝100克，米酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，鸡精2克，香油35克。西兰花洗净，粉丝洗净，沸水焯一下，小葱切成葱段，生姜切成粉。锅里放点油，葱，姜，绍兴酒，50毫升汤，西兰花，粉条，再加点盐，鸡精。西兰花富含胡萝卜素和铁，以及维生素和矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质，铁是补血补气的绝佳食物。经常食用还能补充人体营养，对身心非常健康。
家常食谱5:五香茶加鸡蛋。
提前准备好生鸡蛋400克、绿茶10克、姜10克、葱50克、酱油50克、八角3克、盐20克、白糖40克、米酒30克。锅中放冷水，放入生鸡蛋煮10分钟左右，捞起放入冷水中，将去壳的生鸡蛋放入锅中，放入调料做成的调料包，加入适量的水。刚起锅，小火煮10分钟，把卤汁和生鸡蛋放出来，生鸡蛋切好，浇汁。生鸡蛋是有营养的食材，富含蛋白质，非常健康有营养，还富含铁元素，非常滋补强壮。
家常食谱6:萝卜炖牛肉。
萝卜40克，牛羊肉100克，香葱15克，生姜10克，米酒10克，生抽4支，盐4支，鸡精2克，八角3克，食用油40克。将萝卜牛肉洗净，切块，放入沸水中焯水，锅中放油，烧开，放入姜蒜、八角、酸菜鱼火锅、黄酒牛肉块，至牛羊肉炖烂，放入萝卜，烧开，撇去白沫，放入剩余调料，至萝卜炖烂。萝卜含有丰富的维生素，牛羊肉含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以提高人体的免疫力。是一道美味又健康的菜。
家常秘方七:椒油鸭胗。
鸭肫50克，姜10克，盐3克，香油20克，醋10克，鸡精3克。切成粉末，莲藕去皮，切片，清洗，在沸水中焯一下，冷却，干燥。将盐、鸡精、生抽和醋放入鸭肫中，加入花椒油。莲藕含有丰富多彩的铁，可以改善缺铁性贫血。莲藕的绿色植物蛋白、维生素和木薯淀粉丰富多彩，不仅能补血补气，还能提高人体免疫力。

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