文章插图
南瓜炖土豆是一种常见的做法，其特点是味道香甜 。土豆可以充分吸收南瓜的甜味，南瓜可以吸收土豆的软烂特性 。南瓜和土豆一起煮可以增进人的食欲，营养价值也很好 。是减肥效果很好的减肥餐！
【南瓜炖土豆的方法 南瓜炖土豆的做法是什么】南瓜炖土豆的方法比较简单 。首先，准备适量的土豆和南瓜 。辅料有虾、盐、鸡精、胡椒粉等 。将土豆去皮，洗净，切成小块 。然后将南瓜清洗干净，去掉南瓜籽，切成小块 。
锅里多放一点油，南瓜和土豆在锅里炒至金黄色，然后加入适量的水、盐和鸡精，少许胡椒粉，最后加入开水，刚好没过土豆和南瓜，然后大火烧开，中火烧至汤汁差不多干 。
南瓜炖土豆营养价值高 。首先，南瓜和土豆热量低，但富含维生素和微量元素 。它们是理想的减肥食品 。南瓜和土豆都含有丰富的膳食纤维，可以促进消化 。此外，它们对习惯性便秘有很好的预防和治疗作用 。
适当吃一些南瓜炖土豆可以改善疲劳症状，对慢性胃炎也有很好的调养作用 。除此之外，还有很好的降血糖降血脂的效果！南瓜有抗衰老作用，还有一定的美容养颜作用 。在糖尿病、高血压等慢性病的预防和治疗中，可以取得很好的效果 。

• 小南瓜的做法
• 炝炒土豆丝图片 呛炒土豆丝
• 奶油炖蔬菜 奶油炖菜的做法
• 高压锅炖鸡的做法大全 高压锅炖鸡的详细做法
• 排骨炖冬瓜的功效和禁忌 冬瓜炖排骨注意事项
• 南瓜酵素的吃法 南瓜酵素的做法
• 宝宝吃南瓜籽油的功效与作用 南瓜籽油的功效与作用
• 用高压锅炖排骨多长时间最好 用高压锅炖排骨多长时间
• 榴莲壳煲鸡汤的功效 榴莲壳炖鸡的做法及功效
• 鸡煲翅的做法大全集 清炖鸡翅的做法大全是什么？