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【河蚌的营养价值及功效与作用 河蚌的营养价值有哪些】河蚌不仅能产出美丽的珍珠 ， 而且作为海鲜 ， 肉质鲜嫩鲜美 ， 口感好 ， 受到很多朋友的喜爱 。同时还具有丰富的营养价值 ， 可以补充人体所需的营养物质 ， 对人体起到积极有效的作用 。在这里 ， 我们将向您介绍贻贝的具体营养价值 ， 让您对贻贝有更深入的了解 。
蛋白质 。贻贝富含蛋白质 ， 脂肪含量相对较低 。是很多瘦身朋友喜欢吃的海鲜产品 。其中 ， 可以补充人体的需要 ， 在一定程度上还可以增强人体免疫力 ， 抵抗疾病 ， 有利于人体的健康发育 。对于女性朋友来说 ， 也有美容的作用 。
富含钙 。由于贻贝含有丰富的钙 ， 特别适合处于生长阶段的青少年食用 ， 有利于他们骨骼的生长 ， 增强体质 ， 避免缺钙造成的发育缺陷 。同时 ， 对于老年人来说 ， 也有利于他们的骨骼健康 ， 对人体起到积极有效的作用 。
微量元素 。贻贝富含磷、钾等微量元素 ， 有益于人体正常的生命活动 。同时 ， 钾还可以维持体内的浓度平衡 ， 在一定程度上也有去除人体水肿的作用 。磷对骨骼和牙齿的发育有积极的作用 。
河蚌不仅味道鲜美 ， 而且营养价值丰富 。相信经过以上介绍 ， 你一定有所了解 。在正常的饮食中 ， 适当吃点淡菜对人体也是有好处的 ， 但也要适量 。毕竟物极必反 ， 以免带来相反的效果 ， 不利于人体健康 。

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