谷物饮料有哪些品牌 6种谷物饮料助您健康每一天！

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对于那些无法消化牛奶或者只想换换口味的人来说，谷物饮料无疑成为了首选。如今，谷物饮料很受大众欢迎。不仅味道好，功能也不可小觑。以下总结了六种谷物饮料的功能和饮用建议。
推荐6种谷物饮料。
燕麦饮料有很好的抗饥饿效果。
好处:就像所有的谷物饮料一样，燕麦饮料可以给人体提供大量的矿物质。燕麦中还含有一种特殊的物质β-葡聚糖，它是一种可溶性纤维素，可以减缓碳水化合物的吸收，使人避免血糖突然升高和饥饿。而且燕麦饮料口感温和，早上可以和早餐麦片或者果冻完美搭配。
建议:早餐可以选择昨天做的营养美味的水果。方法很简单，就是在富含钙的燕麦片饮料中加入2勺燕麦片、红果、猕猴桃。

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米汁容易消化。
好处:米汁不含蛋白质。相反，它富含碳水化合物和矿物质，尤其是二氧化硅，有助于保护关节和吸收钙和镁。所以可以选择一些富含钙的食物和米汁一起吃，这样可以最大限度的吸收钙。另外，米汁口味清淡，很容易和其他口味搭配。
建议:大米有肠道杀菌的作用，不含乳糖和面筋蛋白，所以这种饮料容易消化，适合肠道脆弱的人饮用。由于米汁中含有丰富的碳水化合物，人们可以在耐力运动中喝一点盐的米汁来补充体力。
豆浆富含蛋白质。
好处:这是唯一一种蛋白质含量与牛奶相当的饮料，所以在制作布丁、奶油酱、酸奶等餐点时。，可以用豆浆代替牛奶。而且豆浆很容易和其他食物搭配，不管是咸的食物还是早餐麦片之类的甜的食物。另外，如果你很少喝乳制品，豆浆也可以帮你补钙。
建议:豆浆和牛奶不一样，含有丰富的蛋白质，能被人体快速吸收，所以容易消化。运动后可以搭配燕麦棒食用，补充足够的氨基酸，满足身体需要。
杏仁露富含钙。
好处:和其他干果一样，杏仁富含矿物质，尤其是钙，可以保证骨骼强壮和肌肉收缩。杏仁的钙含量远高于一些乳制品，所以杏仁露是补钙的最佳选择。此外，杏仁奶不仅营养丰富，而且味道鲜美。
建议:因为杏仁富含矿物质(如钾、钙、镁等。)，这种碱性饮料有助于中和运动时产生的酸性物质。
栗子饮料富含碳水化合物。
好处:栗子含有丰富的碳水化合物，可以作为很好的能量补充。此外，栗子还能为人体提供锰、铜等元素，这两种金属元素具有抗氧化功能。栗子饮料微甜，可用于烹饪甜点、布丁、水果蛋糕、法式煎饼等。
建议:运动后可以搭配栗子饮料和蛋白棒，可以更好的补充碳水化合物，消除自由基对身体的不良影响。
双粮小麦饮料富含人体所需的微量元素。
好处:双粒小麦是小麦的一种。但这个品种更古老，基因也没有大的改变，所以比传统小麦更容易消化吸收。双粒小麦可以在贫瘠的土地上种植，不需要任何化学产品。这种小麦特别富含有助于产生能量的维生素B、能抗疲劳和抽筋的镁、能促进伤口愈合的锌。
【谷物饮料有哪些品牌 6种谷物饮料助您健康每一天！】建议:双粮小麦饮料常配榛子。这两种食物的有机结合会给人体提供大量的维生素和矿物质。