男性必吃的保健品男性保健离不开的五种食品！

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身体健康离不开营养的饮食，尤其是工作压力大的男性朋友。这里有一些男士保健食品给你。
1.多吃深海鱼可以预防中风。
患高脂血症和中风的男性年龄组逐渐减少，而深海鱼中的ω-3脂肪酸可防止血液凝固，减少血管收缩和甘油三酯等。，对心脏和血管特别有益。美国心脏协会(aha)建议，可以食用富含omega -3脂肪酸的鱼类，包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼和鲑鱼，但记得每周至少吃两次鱼。
2.吃鲜枣可以缓解工作压力。
因为男性长期在工作、家庭、社会中扮演承担者的角色，长期处于高压状态，更需要营养。经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣，补充维生素C，应对工作。除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花、芦笋等。，可以帮助肾上腺皮质(一种抗应激激素)的分泌，从而对抗压力。
3.西红柿可以保护前列腺，预防前列腺癌。
哈佛大学1995年发表的一项对47000人的长期随访报告指出，番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中，如西红柿、西瓜、柚子等。一个成年人每天吃100-200克西红柿就可以满足人体对番茄红素的需求，而煮熟的西红柿更容易被人体吸收。
4.吃大蒜可以缓解身心疲劳。
众所周知，大蒜有很强的杀菌力，它能杀死入侵身体的病菌。但是你知道吗？还有助于维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，缓解疲劳。大蒜还有一个不容忽视的作用是增强免疫力。大蒜中含有的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为抗癌食品。
5.多吃牡蛎可以补充精气，提高男性的性能力。
【男性必吃的保健品男性保健离不开的五种食品！】24岁以后，精子的质量和数量都在下降。男性的精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。
食物中的海鲜牡蛎、虾蟹含锌量最丰富，一个小牡蛎中的锌含量就能满足一天的需要量(15毫克)，从而增强男人的性功能。富含锌的食物有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、大豆、豆制品等。

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