紫薯粥食谱紫薯粥的做法是什么

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紫薯粥营养效果很好。我们知道紫薯的营养价值比红薯高。它富含某些抗氧化剂，对预防和对抗癌症有很好的效果。另外含有铁、钙元素，有一定的补气血作用，有很好的补钙效果。紫薯粥的做法也比较简单。我们来看看这方面。
准备半个紫薯，50克大米，适量水。先将紫薯清洗干净，然后放入笼中，提前蒸熟，淘米，放入电饭锅中，加入适量的水，取出蒸熟的紫薯，用勺子压成泥状。
【紫薯粥食谱紫薯粥的做法是什么】然后把紫薯泥放在电饭煲里，和米饭一起煮，按下煮粥键，这样米饭煮好后，紫薯粥就做好了。吃的时候可以适当加点糖，口感会更好。
日常生活中适当吃一些紫薯，对保健有很好的作用，特别是促进肠胃蠕动。对于肠胃不好或经常便秘的人来说，适当吃一些有毒的食物有预防和保健作用，可以促进体内有毒物质的排出，有预防胃肠疾病的作用。
紫甘薯营养价值很高，富含粘性蛋白，具有一定的抗病能力。所以适当吃一些紫薯有很好的增强免疫力的作用。此外，它还含有钙、镁等元素，对心血管的调理也非常有益。
以上是对紫薯粥做法的简单了解。日常生活中适当吃一些紫薯粥，有很好的保健作用，可以提高免疫水平，有预防心血管疾病的作用。另外在保护肝脏方面有很好的效果，有一定的防癌抗癌作用。

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