五谷养生粥配方图片五谷养生粥配方

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五谷养生粥配方？对于中国人来说，每天都少不了粥。至于粥，我们也有大的研究，比如八宝粥，小米粥。然而，最有营养的食物是谷物粥，它是我们的最爱。但是很多人不会做麦片粥，导致人们无法随时随地喝到麦片粥。所以，下面详细介绍五谷养生粥。
五谷养生粥是一种营养价值很高的粥，也是国人喜爱的粥。学会做麦片粥，既能给家人喝，又能保证身体健康。所以大家一定要认真看下面，学会做麦片粥。
“杂粮”的说法由来已久，中国人以五谷为主体的饮食习惯沿袭了几千年。早在两千年前，《黄帝内经》一书就提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为补” 。人们通常认为稻麦就是面粉和大米，杂粮是指除了它们以外的其他谷物。“杂粮”其实是一个大家族，包括很多种谷类和豆类，如小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、红薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等。
【五谷养生粥配方图片五谷养生粥配方】五谷保健粥配方:
1.将荞麦、薏苡仁、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、赤小豆、麦仁洗净，放入水中浸泡两小时。剥桂圆。红枣、粳米洗净备用；
2.将上述原料一起放入高压锅中，加入1500ML水，盖上阀门，大火吹完后关火。等到气体全部耗尽，再开大火煮到喷出，再关火。这样，经过三次空气注入；
3、喜欢甜食，吃的时候可以加糖，但最好是红糖，补血益气效果最好。
以上内容是对五谷养生粥的详细介绍，希望能对你有所帮助。并且提醒大家，学会做麦片粥很重要。五谷养生粥不仅能满足大家的欲望，还能在填饱肚子的同时，给我们的身体带来影响，保护我们的健康。

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