那么，充足的钙从哪里来呢？或者奶制品是补钙的最佳食物，不仅含有大量的钙，吸收率也很高 。
一瓶鲜奶(220毫升)含有约220毫克的钙 。如果每天能喝1 ~ 2瓶牛奶，就能获得200 ~ 400毫克以上的钙 。再加上食物中的钙，可以满足宝宝的日常需求 。一般来说，不会出现严重缺钙的情况 。

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