哪些食物补钙宝宝宝宝补钙食谱有哪些？育儿专家来推荐！

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【哪些食物补钙宝宝宝宝补钙食谱有哪些？育儿专家来推荐！】众所周知，宝宝年龄越小，肠胃功能就会越弱，所以在给宝宝喂奶的时候一定要特别小心。值得一提的是，不同年龄的宝宝所需的营养素是不一样的，你要结合宝宝的年龄给宝宝添加营养补充剂。不知道怎么添加辅食的家长要学学。
一、婴儿补钙食谱
钙占人体骨骼和牙齿的99% 。还能调节身体机能，帮助宝宝快速成长。当宝宝处于缺钙状态时，不仅会影响身体各部位的生长发育，还容易引发其他疾病。既然钙这么重要，细心的父母一定要保证宝宝在日常饮食中摄入足够的钙。宝宝补钙食谱，一起来学习一下吧。
1.蛋黄粥
一个新鲜的鸡蛋，煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研碎，加入煮好的米粥中，拌匀，每日食用一至两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂质，适合婴幼儿食用。
2、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。把锅里的米煮到开花。将猪肝打成糊状，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，用热鸡肝放入粥中，煮成粥，温热，调味，隔天食用。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
3.猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，先用武火，再用文火煮两小时；然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素很有效。
二、宝宝缺钙的症状
你的宝宝正处于生长发育的黄金时期。如果这个时候缺乏运动，或者在日常饮食中得不到足够的钙，就很容易缺钙。宝宝缺钙的症状主要是烦躁、哭闹、睡眠不安、易惊醒、易惊吓、多汗、枕部脱发、出牙向后等。所以，家长要及时给缺钙的宝宝补钙，以免影响他们的生长发育和身体健康！
1.早期缺钙
(1)枕秃:无论室温高低，入睡后头部都会出现明显的汗水。有的宝宝因为出了很多汗，身体不舒服，就不停地揉枕头。久而久之，他们后脑勺与枕头接触的位置头发稀少，这就是所谓的“枕秃” 。
(2)生长迟缓:可能出现生长迟缓的问题，如出牙延迟、牙齿不齐、身高和骨骼发育不理想等。
(3)易怒:精神似乎烦躁不安，对周围事物不感兴趣，不好奇；睡眠质量差，经常在睡眠中无缘无故醒来。
2.严重缺钙
(1)骨软化症:由于骨软化症，站立时下肢无法支撑身体重量，出现X型腿或O型腿，甚至会导致骨软化或骨折。
(2)玛丽娜门增大闭合晚:1岁后，玛丽娜门仍未闭合，或有“方头骨”症状，前额向左右突出，头顶扁平呈方形。
(3)肌肉松弛驼背:全身的肌肉和肌腱都处于松弛状态。如果腹壁肌肉放松，容易使气体滞留在肠腔内，会使腹部膨胀得像青蛙的肚子；如果脊椎的肌腱松弛，就会出现驼背症状。
(4)佝偻病:严重缺乏维生素D会导致钙的异常丢失。按压肋骨时会有小坑，或触及肋软骨连接处，会有串珠状软组织增生；佝偻病也是由维生素D缺乏引起的。
3.宝宝什么时候需要补钙？
很多妈妈都知道钙对宝宝的生长发育有着重要的作用，但是当被问及宝宝什么时候补钙合适时，回答不上来的妈妈也不在少数。
不同年龄的宝宝对钙的需求不同。宝宝年龄越大，对钙的需求越高。随着宝宝的成长，父母应该逐渐增加钙的摄入量。根据中国营养学会的推荐，所需膳食钙供应量为:1-6个月婴儿300毫克左右，母乳喂养婴儿400毫克左右，人工喂养婴儿400毫克左右。7 ~ 12个月的宝宝，大约500 ~ 600 mg 。1 ~ 3岁儿童每天需要600 ~ 800毫克左右，青春期需要1000毫克左右。营养学家说，充足的补钙应该从宝宝出生后两周开始。

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