女人喝什么粥最美容养颜？( 二 )

5.南瓜百合粥
百合含有一定的保湿成分，如果想避免皮肤干燥，减少脸上的皱纹，可以尝试多吃百合。百合性滑，有清肠的功效。便秘、干燥的患者经常不吃药服用，效果非常明显。百合有清肺的作用，对治疗发热咳嗽有效。此外，食用百合可以加强肺部的呼吸功能，因此还可以治疗肺结核。因此，食用百合对气管疾病患者有益。
材料:百合1朵、大米60g、小南瓜1个、冰糖1小把、水适量。
做法:将大米用冷水浸泡30分钟，然后洗净放入锅中。记得直接加开水，这样米饭就不会粘锅了。冷水泡饭和开水入锅是两个关键点。将大米用冷水浸泡后，大米最终会开花，粥会非常软糯；将南瓜块直接放入锅中，然后等待大火煮沸；烧开后，把火关到最小。盖子不能完全盖住，但要留一个大空隙。等水分蒸发的差不多了，稳定后就可以把盖子完全盖上了。粥煮25分钟，加入百合和冰糖，最后小火炖5分钟。关火后小火焖10分钟左右效果更佳。
6.西兰花山药粥
其粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的作用。此外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。如果过年期间消化不良，可以用山药、莲子、芡实、少许糖一起煮。
配料:山药节、胡萝卜节、西兰花、大米、酱油、鸡精、胡椒粉、香油、水。
【女人喝什么粥最美容养颜？】做法:山药、胡萝卜、西兰花、大米洗净，山药、胡萝卜分别切丁，西兰花切成小花。将大米加入适量的水，煮沸，然后加入山药和胡萝卜。煮到粥软烂。加入少许酱油、胡椒粉、鸡精和几滴香油。加入西兰花继续煮。