女人喝什么粥最美容养颜？

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懂得养生的人经常吃粥，很多食物都可以和粥一起炖。最常见的是一些五谷杂粮，包括红枣、银耳等。这些食物炖成粥，不仅味道非常好，而且营养价值非常高。而且这些营养物质很容易消化吸收，可以预防很多疾病。女性可以食用以下具有美容养颜功效的粥。
美容养颜中女性最常喝什么粥？
1.菠菜梨花粥
菠菜擅长清除人体肠胃的热毒。中医认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润煤。所以可以预防便秘，让人容光焕发。菠菜还含有丰富的酶，可以刺激胃和胰腺的分泌，帮助消化，润肠。有利于大便顺利排出体外，防止大便毒吸入血液，使全身皮肤显得红润有光泽。菠菜、梨含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜、梨也有润燥清火的作用。
材料:浸泡大米，菠菜和梨各10克，水70毫升。
做法:大米加水煮成粥。菠菜焯一下，磨碎；将梨去皮去籽，磨成泥。将菠菜和梨放入粥中，稍微煮一下即可食用。
2、胡萝卜菱角粥
胡萝卜是一种有用的解毒食物。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合时，可降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。挺适合经常熬夜的人。煮胡萝卜时，要注意将胡萝卜切碎煮熟，使胡萝卜中的营养成分充分释放出来。此外， β-胡萝卜素是一种脂溶性营养素，应把胡萝卜放在油里炒，或与其他油性脂质食物一起食用。
材料:大米100克，胡萝卜50克，马蹄6个，冰糖10克。
做法:胡萝卜、菱角去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量清水，大火烧开，将大米、胡萝卜碎、菱角放入砂锅内，小火熬制粥，关火前加入冰糖，小火煨一会即可食用。
3.枣菊花粥
菊花是降火的最佳药物，如痤疮、咽喉炎症、外感风热、头痛、口腔溃疡等由燥火引起的疾病。只要适当食用菊花就能有效降火。枣菊花粥不仅可以作为清热解暑的饮品，长期服用还可以明目、平肝、解毒、养颜。
材料:红枣50克，粳米100克，枸杞15克，菊花15克，红糖适量。
做法:将红枣、枸杞、粳米、菊花一起放入锅中，加入适量的水，熬粥至粘稠，再加入适量的红糖调味即可食用。
4、木瓜银耳糯米粥
银耳有很高的营养价值。自古被视为延年益寿之宝，是山珍海味中的“八宝”之一。秋季多吃银耳可以清肺热，提高肝脏解毒功能，增强免疫力。而且银耳是女性的美容产品，可以保湿、祛斑、美白。
材料:木瓜1/4个、大银耳一个、糯米适量、大枣8枚、枸杞一把、牛奶100克、蜂蜜一勺。
做法:银耳提前泡水，洗净，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞、大米洗净，锅中加足量水，加入大米、大枣、枸杞、银耳大火烧开，中、小火煮30分钟。加入木瓜，煮10分钟，加入牛奶，关火，加入蜂蜜调味即可食用。