运动型饮料哪个好喝点运动型饮料哪个好

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随着气温越来越热，各种喊着“恢复快”、“缓解疲劳、补充动能”的功能饮料在商场的储物货架上竞相登场。而且价格在3元到6元之间，比纯净水，可口可乐，饮料都贵很多。而这种以独特的“功能”为大卖点的饮料，效果到底有多大？今天就来讨论一下。
你知道什么是运动饮料吗？
运动饮料是根据健身运动时的生理消耗特点配置的，能有目的地补充健身运动时丢失的营养物质，具有维持和提高健身运动工作能力、加速运动后力竭清除的功能，因此应具备以下基本特征:
一定的含糖量:因为健身运动造成肌糖原的大量消耗，而肌肉增加了血糖的摄入，导致血糖降低。如果不能马上补充，肌肉在工作时就会犯困。另一方面，由于人脑中90%以上的磷酸原本来自血糖水平，血糖水平的降低可能会削弱人脑对体育锻炼的适应能力，造成疲劳。
适当的电解质溶液:健身运动引起的出汗使钾、钠等电解质溶液大量流失，进而导致身体疲劳，甚至腿部抽筋，导致健身运动工作能力下降。饮料中的钠和钾不仅用于补充汗液中流失的钠和钾，还有利于血管中水分的滞留，使身体获得更充足的水分。如果饮料中电解质溶液的成分过低，就达不到实际的补充效果；如果过高，会增加饮料的血浆渗透压，引起肠胃不适，使饮料中的水分不能尽快被人体消化吸收。
不含碳酸，不含咖啡因，不含乙醇:碳酸会引起腹胀，胃部不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加剧水分的流失，而健身运动本身需要破坏大量的水分和电解质溶液；此外，咖啡因和乙醇会刺激神经中枢，不利于运动后的修复。
时下比较流行的运动饮料比较
一、红牛饮料
品鉴体验:红牛饮料的维生素功能饮料口感还是非常非常好的，柠檬酸钠味道浓郁。仅仅从口感上来说，红牛饮料堪称“美味”饮品。但是修复疲劳的效果不是一下子就能感受到的。也许它只是根据营养成分逐渐调整身体机能，所以它在力竭后吃了它还需要一段时间才能恢复活力。
包装:开封后最好喝一次，否则在体育锻炼的自然环境下会非常容易洒出来。
口感:总感觉有一种水晶果冻的甜味。
成分:赖氨酸，维生素，咖啡因。
喝了它的好处:可以缓解疲劳，提高血液输出量，喝了之后心率会稍微加快。特别是在健身运动中，能进一步提高健身运动和缓解疲劳的工作能力。
第二，佳得乐
体验:佳得乐等液体可以在健身运动时分几次餐补充，比如每15分钟补充几十毫升，但每次不要超过100毫升。心率恢复后，可以大量补充佳得乐。只有小便的时候才能吃完巧克力。因为巧克力喝的是含糖的佳得乐，佳得乐的含糖量好像是6%，单糖已经很充足了。
包装:肌肉瓶无论怎样握起来都很舒服，只是瓶塞有点紧，女生打开可能要费点力气。
口感:蓝莓的味道很酸，气味太重，哪个蓝莓味的黑色素很可怕。
成分:碳水化合物、钠、钾
喝了它的好处:当大量水分流出身体时，可以迅速缓解口干，补充人体流失的矿物质和动能。
第三，农民的“吠声”
品鉴体验:全新升级的功能饮料全新发布。与其他知名品牌饮料补充维生素和矿物质不同，“狂呼”产品系列属于绿色植物补充的营养饮料，共有三种产品。该系列产品口味清淡，热值低，符合客户对低脂饮料的要求。
包装:斜棱柱形状的瓶身拿在手里不是很“贴身” 。时尚运动瓶塞打开后，即使玻璃瓶倒放，也不会有饮料排出。
口感:味道很好，青柠檬的怪味清香宜人。

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