薏仁米绿豆粥怎么做？这样做好吃又营养！

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【薏仁米绿豆粥怎么做？这样做好吃又营养！】现在是炎热的夏天，建议大家多吃绿豆粥，可以有效预防中暑。为了让这种粥更加营养全面，建议做薏米绿豆粥，同时可以加入蜂蜜等食物，让食物变得美味又健康。下面为您介绍这款粥的详细制作过程。
一、薏米绿豆粥的做法
食品
薏苡仁、绿豆、蜂蜜
生产过程
1.薏苡仁、绿豆浸泡过夜。
2.将浸泡过的薏米和绿豆放入水中煮沸半小时。
3.将煮好的稀饭和汤水一起放入搅拌机中，搅拌成糊状。
4.冷却到40度以下后，加入蜂蜜。
二、大麦绿豆粥的做法
很多女性都有这个困扰。他们夏天特别想喝水，但是水喝多了又怕水肿。他们能做什么？薏仁绿豆粥是一种消肿祛湿的粥，不仅可以帮助解暑，还可以远离水肿。长期坚持吃它还能起到美容瘦身的作用。薏苡仁能促进血液和水分代谢，具有利尿、消水肿和清血解毒的作用。对斑点和青春期痘痘很有效。配以绿豆、薏米，可增强清热利湿的功效。而且做法简单易行，一学就会。下面就来介绍一下这款薏仁绿豆粥。
1.薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。
2.将泡好的水倒掉，将绿豆、薏米放入锅中，加入新水，大火开。
3.用小火煮至熟即可食用。
另外温馨提示，冷却到40度以下后，可以根据自己的喜好选择加入蜂蜜。吃起来甜甜的，更美味。
三、大麦绿豆粥的功效
很多人都会来一碗消暑甜品。薏米绿豆粥作为消暑圣品，除了味道鲜美，还以其独特的药理作用俘获了不少人的心。其效果如何？
薏苡仁，药食同源，味甘，性微寒，有清热排脓、利尿消肿的功效。除此之外，薏米还是一种很棒的美容食品，可以保持皮肤光泽细腻，对消除斑点有很好的疗效。薏米营养价值高，可食用，口感类似粳米，易于消化。可以用来煮粥，煲汤。绿豆具有解暑、补气、解毒的治疗作用，使体内毒素尽快排出。经常食用还有助于降低血压和胆固醇，预防动脉粥样硬化。
薏仁绿豆粥集薏仁和绿豆的功效于一体。经常食用可以增强免疫力，消炎。具有健脾利尿、止泻排脓的作用，用于脾虚泄泻、关节痛、水肿、脚气、皮肤粗糙等。其药用价值远大于食用价值。