药膳粥食谱大全有哪些？

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中国人的饮食习惯包括很多种粥，尤其是年纪大的人，他们通常喜欢在家煮粥。他们日常饮食中有很多五谷杂粮，可以做成粥，比如小米粥、红豆粥、大米粥等。这些粥有一个很大的优点，就是容易消化。亚健康的人平时可以多吃药粥。生活中最常见的药粥有哪些？
药膳粥食谱:
黄芪粥
黄芪对治疗中气不足、脾胃虚弱、消化不良等有效。红枣还有美容养颜、补血补气的功效。定期煮粥，每天早晚趁热服用，对偏瘦的人有非常明显的调养作用。
山腰洲
山药味甘，能补虚胜、增长肌肉、滋润皮毛，也可以是治疗消瘦、美目的奇珍佳品。经常饮用可以健脾胃，非常适合虚瘦、瘦人等人群。增肥期间经常饮酒会有明显的影响。
猪肝粥
猪肝具有养肝、养血、明目等功效。适用于部分身体瘦弱、气血虚弱的人群。经常饮用可以缓解消瘦引起的贫血症状，从而达到气血充足，更容易发胖。
陈邳州
陈皮具有益气健脾、化痰止咳的功效。适用于脾胃气滞、消化不良、腹胀、厌食等偏瘦人群。，而且对厌食有很好的效果。
【药膳粥食谱大全有哪些？】核桃粥
具有护肤、改善睡眠质量的功效。适合熬夜导致的偏瘦的童鞋。经常饮用可以恢复皮肤的光泽，改善熬夜造成的睡眠质量差。只有睡得好，才能长得好。否则过度的疲惫和肥胖都是很空虚的表现。
还有其他便宜又营养的食物如山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。，以及神曲、山楂、鸡内金、麦芽等。煮粥时加入一些这类材料，会锦上添花，消除堆积的隔夜食物，使胃排空，增加食欲，增强胃的消化功能。
多吃这些安全实用的药粥，身体吸收得好，长胖得也快。最重要的是戒掉不良习惯，配合日常药膳补充，可以在良好的状态下增肥。