嘌呤大户被揪出，提醒：4种食物可能会升高尿酸，注意避开( 三 )

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3.及时戒酒
酒精是世界公认的1类致癌物，长期大量饮酒，不仅可能诱发痛风，还可能损害身体各个器官，增加患癌风险。建议最好能不喝就不喝，及时戒酒。不得已要喝酒，也要控制量，男性25克，女性15克以内。
4.控制运动量
积极运动，能加快身体新陈代谢，有益于尿酸排出，降低发生高尿酸血症的风险。但要注意，活动量过多，强度过大，也会导致乳酸增加，导致体内产生更多嘌呤，因此运动要适量，以自己第二天醒来不疲惫为最佳运动量。

嘌呤大户被揪出，提醒：4种食物可能会升高尿酸，注意避开

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近些年，随着人们饮食结构的改变，痛风也越来越年轻化。不要以为自己年纪轻，代谢快，对饮食就不节制。痛风的发生，可能就是因为你的无所谓和不在意。
如果你已经出现痛风了，请及时就医，规范用药，日常要注意饮食，不要喝酒，多喝水，积极调理身体，避免遭受痛风发作之苦。