掉发|产后掉发严重怎么办产后掉发如何正确预防( 二 ) 产后|掉发|预防|发囊|荷尔蒙

如果洗发、护发、干发的方法不得当，同样会加重脱发问题。

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如何改善产后掉发问题1、不要过度担心
产后脱发在医学上称作休止期脱发，这是正常的现象，不会导致你秃头。即使是一般人，压力也会造成掉发，因此过度烦恼和忧虑对你并没有帮助。
2、避免绑得太紧
避免使用紧的橡皮筋绑头发，像是将头发扎成麻花辫或马尾，这样很容易因为绑得过紧而造成头皮压力，并且过度拉扯头发。
妈妈掉发
很多妈妈都有产后脱发的困扰。
3、多吃营养食物
健康的饮食会影响头发和皮肤的模样。蔬菜和坚果不仅是健康的，它们还含有抗氧化剂以及保护毛囊的黄酮类化合物，促进头发健康生长。

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4、可摄取补充剂
有时候饮食可能无法完全补足身体所需要的矿物质和维生素，因此你可以考虑服用补充剂。复合维生素B、锌、维生素E、C、H都可以促进头发生长，防止头发脱落。
5、不使用化学品
不管你是每天洗头还是隔一天，务必使用天然或是草本的洗发精，而不是充满了有害的化学物质。强效的洗发精会侵蚀头发，让它们脆弱。此外，还要避免过多的造型和吹整。
6、不要过度梳发
经常梳理及刷头发会伤害头发，导致掉发。梳头发时最好是在湿发时，使用宽齿的梳子梳理，因为当你试图从纠结的头发中移除时，它可以降低头发的压力。
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7、剪短你的头发
随着家中的新生儿诞生，你需要花很多的时间照顾他，剪短头发可以减少你维护的时间，而且比起长发，短发也比较不容易掉落。

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如何预防产后脱发吃的方面呢？
一般产后脱发的麻麻体内都缺铁，可以吃一些含铁的维生素和食物，像豆类、蛋类、鱼虾、土豆、香蕉等。
别的维生素也需要哦，维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E，都能补上一些头发需要的营养。
闺蜜气血也有点虚的样子，一些补气血的食物可以加进来，像当归、阿胶、党参、红枣、人参、黄芪、枸杞、桂圆、杜仲等。
补充雌激素不是更好？
再怎么心急，也别“自作聪明”，一来人体体内的激素有自己的规律，很讨厌被人打乱，要是麻麻自己服用雌激素，反而打破了那种平衡状态，到时候别的一些生理功能也会出状况。

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还有哦，雌激素会随着乳汁分泌，要是一下子补太多，宝宝怎么办？