嘴壮的孩子身体壮假如你家里有一个小宝宝

假如你家里有一个小宝宝，最怕的是什么？应该是最怕生病了吧。病在孩子身上，急在、痛在父母身上。假如孩子免疫力好，抵抗力强，身体倍儿棒嘴又壮，那简直太幸福了。可是， “为什么别人家的孩子身体那么好，自家孩子却动不动感冒？”很多家长都会有这样的疑问。其实啊，这根源，还在我们父母身上。

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孩子的体质，归根到底是由父母决定的，主要体现在三个方面：首先是受孕期间，父母双方的身体素质都很重要，假如父母身体素质都很好，孩子的遗传基因就比较好；其次，俗话说“母壮子肥” ，怀孕期间，妈妈的体质和营养非常重要；然后就是孩子出生以后，父母的生活状况、饮食习惯，对孩子的体质至关重要。
1.好父母，是孩子的首席营养师
假如你爱自己的孩子，希望他（她）能够健健康康地长大，就必须成为他们的首席营养师。这项工作，你不可以假手他人，不管是你的父母公婆还是营养顾问，都没有你合适，尤其是妈妈。毕竟，你们才是最了解孩子的人，也是最能把孩子照顾好的人。
【嘴壮的孩子身体壮】可是，就我看到的实际情况来说，现状却不容乐观。据我了解，很多家长都是“营养盲” 。我问他们知不知道怎样吃才有营养时，有近六成的父母都表示“不知道” ，有些说：“有荤有素就可以了吧。 ”有的说：“孩子爱吃啥，就弄啥给他吃” 。更让我惊讶的是，这些父母大都是受过高等教育的人群。当我问他们是依据什么给孩子安排一日三餐时，他们的回答更让人遗憾， “我们家吃什么他吃什么” ， “别人吃什么他就吃什么啊” 。只有极少数人会告诉我：“我会专门给孩子制定食谱，给他们准备营养全面均衡的餐点。 ”
每当我听到家长们抱怨“我们家孩子不喜欢吃幼儿园的饭菜，也不喜欢吃家里做的，都不知道他喜欢吃些什么，每天晚上嚷着要去外面吃饭，就爱吃那些洋快餐，真不明白！”的时候，我都真想跟他们说：“身为父母，不知道孩子爱吃些什么，真的是你们的失职。而放任他们去吃‘爱吃的’洋快餐，更是应该检讨自己。 ”你自己吃也就罢了，真的忍心让正在长身体的孩子，吃那些高热能、高脂肪、高蛋白质、低纤维素的垃圾食品？
有的父母，让孩子跟着自己的生活习惯来。他们自己喜欢睡懒觉，早上不肯起床吃早饭。到了不得不送孩子上学的时间，就起床带着孩子匆匆赶往学校。半路上，他们停在“早餐工程”前，买杯豆浆、买个包子或煎饼啥的给孩子吃。还有的父母的确是工作忙，于是“没有时间”给孩子准备早餐，所以孩子的早餐主要是在路上解决。而且对于吃早餐这件事不重视，一般情况下，饿了就吃，不饿就不吃。你是这样的父母吗？如果是，除了没有给孩子提供丰富营养的早餐之外，你还让他养成了不重视早餐的恶习，后患无穷。
还有些父母，本身其实是很负责任的，他们唯恐孩子在幼儿园或学校吃得不够好、营养不够，于是每天的晚饭，端上饭桌的又是鱼又是肉，又是炒又是炖，那可真是丰盛。吃饭的时候，家长忙不迭地帮孩子夹菜，把他们的碗里堆得小山那么高，还一个劲儿跟孩子说：“多吃菜，米饭可以少吃点。 ”这样的做法，其实也不妥当。晚饭本身不该太丰盛，更不该让孩子吃太多。
身为父母，面对那个一天天长大的小生命，我们不仅要有100%的耐心和爱心，还要有一颗努力学习的心，学会做孩子的营养师，为他们打开受益终身的健康之门。这是我，是所有母亲、所有父母，当仁不让的责任和甜蜜的负担。