嘴壮的孩子身体壮( 三 ) 假如你家里有一个小宝宝

那免疫力高低又跟什么有关呢？老实说，我们人体的免疫力大部分取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，比如饮食、睡眠、运动、压力等。其中，饮食具有决定性的影响力，营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。而孩子生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期。所以，充足、合理的营养，对孩子一生的免疫力都至关重要。
在这里我特别想提醒大家的一点是，很多家长因为孩子抵抗力低容易感冒发烧，所以会给孩子吃一些补品、保健品或维生素，还会要求医生给孩子开一些提高免疫力的药物。对此我想说，你的孩子若非先天免疫系统有问题，就不需要特别补充营养素，如果擅自乱补或者补过头，反而会干扰免疫系统，后患无穷。
如果你想增强孩子的免疫力，最安全最直接有效的方式，就是要求孩子每天摄取足够的营养成分，包括水、五谷根茎类、蔬果类、豆类、蛋奶类、油脂类等，各种食物都要尽量均衡摄取。只有这样，才能让孩子一点点地拥有强大的免疫力，在余生中的每一天都受到免疫系统的呵护，远离大大小小的疾病。

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4.真正的营养，是从一日三餐中获取
现如今，我们的生活水平越来越高，大家对于孩子的营养问题也越来越重视。于是，可以看到市面上针对孩子的各类营养保健品名目繁多，什么牛初乳、合生元、乳酸钙、鱼肝油、DHA ，真是让见多识广的家长们也眼花缭乱，不知道如何是好。广告一直说，要给孩子多补充点保健品，这样孩子身体才好。真的是这样吗？
不管是补钙、健脑还是增强智力，也不管你给孩子购买多么昂贵的营养品，首先而且必须要保证孩子的正常饮食，注意调理好孩子的脾胃和消化功能，让孩子拥有均衡的营养状态，这才是健康的根本。假如你的孩子发育正常，不挑食、不偏食，能够平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，不需要再额外补充什么保健食品。假如你总给孩子补充他不需要的东西，岂不是白白增加身体负担？
尤其是两岁之前的孩子，身体非常脆弱，如果认为孩子缺乏某些营养素，一定要先进行检查，遵医嘱补充营养品，千万不要轻信广告和别人的宣传。因为营养保健品虽然对增强人体健康可以起到一定作用，但必须合理使用，否则反而会破坏体内营养平衡，影响孩子健康。如果真的需要额外吃营养品，必须根据不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并且要合理搭配，对症使用，一定不能盲目食用。
5.先天不足的孩子，更应该让他的嘴壮起来
俗话说， “先天不足后天补” ，先天不足的孩子，更要让他们嘴壮起来，因为只有这样，才能获取足够的营养，弥补先天的不足
日常生活中，除了先天性心脏病等带有先天性疾病的孩子，大部分先天不足的孩子，都是早产儿。可能是因为生活压力大、生活环境越来越糟、高龄产妇越来越多，以及催卵针、试管婴儿等各种原因，现在的早产儿比例越来越高。这部分先天不足的孩子，需要得到格外的关注。
至于先天不足的孩子该着重补充哪些营养是因人而异的，要根据孩子的具体身体状况为他量身打造食谱。但不管怎样，我都要提醒爱子心切的爸爸妈妈们，虽然孩子需要足够的营养，但也不能因此而让宝宝暴饮暴食，应该找专业医生咨询宝宝的喂养问题。如果强迫宝宝多吃，只能让他们养成不健康的饮食习惯，并且由于摄入过多的脂肪、热量、糖分等引发肥胖。而这种肥胖，并不健康，会为将来的肥胖、糖尿病埋下祸根。所以，对于先天不足的孩子，一方面我们要对营养问题高度重视，让他们嘴壮吃得香；另一方面，也千万注意不要补得过了头，那会给孩子带来身体不能承受之“重” 。