补钙半年，孩子补出尿结石！钙铁锌DHA，该怎么补？生了娃后你会听到很多“育儿

生了娃后
你会听到很多“育儿经”

文章图片
（来源：soogif）
枕秃是缺钙
头发黄缺铁
不爱吃饭缺锌
嘴唇红肝火旺
鼻梁青脾虚
……

文章图片
有些人更干脆：
看啥看？直接补！
钙铁锌硒维生素DHA
只要没补那就是缺~
是真的吗？
▽
01孩子要不要补钙？
和家长印象相反
不是所有孩子都要补钙
▽
只有缺钙的孩子，才需要补钙。即使要补，也不能随便瞎补。
媒体曾报道，黑龙江省有个18个月大的宝宝，因感冒到医院就诊，竟意外查出输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽花生米般大的结石！
年龄如此之小、结石如此之大的病历，在临床上十分罕见。
孩子妈妈介绍，担心宝宝缺钙，已补钙半年之多，宝宝平时也非常喜欢吃富含维生素C的食物和豆制品等。。。

文章图片
当然，该补钙的，也不要拖拖拉拉。
根据一项全国性抽样调查：2~14岁孩子钙摄入量普遍“不达标” 。其中， 11~13岁人群更是“重灾区” 。
2~14岁孩子，每日钙摄入量达到适宜摄入量（AI）的人数不到5% 。其中， 11～13岁“达标”的人数最少，仅有1.1%～1.7% 。
2～11岁前儿童的钙摄入量，平均不到300mg/日（笔者注：推荐量为600mg~1000mg/日）， 11～18岁儿童的钙摄入量最高也不到380mg/日（推荐量为1000mg~1200mg/日）。
——中国儿童钙营养专家共识(2019年版)中华预防医学会儿童保健分会
怎样补钙
吸收才最好？
▽
食补！！首选是，奶和奶制品（不包括乳饮料）。它们不仅含钙高，吸收率也高。
除此之外，大豆和豆制品、低草酸的绿叶蔬菜，也都是钙的良好来源。

文章图片
含钙高的部分常见食物。
除了吃吃吃
还能怎么快速补钙？
▽
给儿童补钙时，应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。
目前，经国家药监局批准的部分常用钙制剂是：

文章图片
一天喝几次最好？
什么时间喝最有用？
【补钙半年，孩子补出尿结石！钙铁锌DHA，该怎么补？】▽
以清晨和临睡前各服1次效果最佳。
如果采用每日3～4次服法，最好在饭后1小时～1.5小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。
每天只服用1次的制剂，最好是每晚临睡前服用。

文章图片
02孩子长期缺铁，会长不好还变笨
长期缺铁，会导致缺铁性贫血，不仅影响孩子长身体，还会影响智力发育。但这类孩子，往往因为前期症状不明显，而被忽视。
孩子有这4种症状
可能是缺铁性贫血
▽
★肤色发白，口唇黏膜和眼结膜变白
★食欲下降。比如，不爱吃饭、吃奶等。
★易烦躁、对周围事物兴趣下降。年长的孩子可能会告诉家长，头晕、眼前发黑、耳鸣等。
★注意力分散、记忆力变差。婴幼儿出现影响认知和行为发育。
如果发现孩子有以上异常情况，应尽快到医院排查。
一般来说，对怀疑是缺铁性贫血的孩子，医生会开出血常规检查。如果结果是这样的，那就是贫血了：