补钙半年，孩子补出尿结石！钙铁锌DHA，该怎么补？( 二 ) 生了娃后你会听到很多“育儿

6个月~5岁前
血红蛋白含量＜110g/L
5岁～11岁
血红蛋白含量＜115g/L
12岁～14岁
血红蛋白含量＜120g/L
贫血了咋办？
食补+补铁剂
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首选还是食补。肝脏、牛肉、（猪）瘦肉、动物血等，是最佳选择；其次，是鱼类和蛋类；再次是含铁的蔬果。

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（图片来源：丁香医生）
给孩子选择铁剂，主要是看铁含量、吸收率高（二价铁＞三价铁）、胃肠道反应小，金属口味轻的。婴幼儿最好选溶液型铁剂。
服用时，记得使用吸管并及时漱口，不然会染黑牙齿哟~
还要提醒的是：补铁期间，宝宝大便颜色会变成黑色。粑粑麻麻不必太担心，一般在停药后会自然消失。

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（来源：soogif）
03有一类孩子，一定要补锌
锌外号“生命之花”和“智力之源” ，对增强免疫功能，促进孩子大脑及智力发育至关重要。
虽然如此，但其实，不论是小孩还是成人对锌的需求量不是特别多。
不同年龄段儿童锌的日需量
（中国营养学会制定）

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哪些宝宝要补锌？
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合理膳食，并且健康的孩子是不需要补锌的。如果宝宝经常拉肚子，可能有缺锌的风险。
有充分证据显示，在腹泻时给孩子补锌，能够显著降低腹泻的程度、缩短腹泻的进程。因此， WHO大力推荐：孩子腹泻时， 6月龄以下，每日补充10mg锌；7个月~5岁每日补充20mg ，共补10～14天。

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锌补充剂那么多
该怎么选？
来看看这个表
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04多吃DHA ，宝宝更聪明？
DHA ，很多妈妈都不陌生。
DHA全名是二十二碳六烯酸，是一种广泛存在在鱼类中的一种不饱和脂肪酸，能促进宝宝大脑神经和视力发育。
在大多数广告的宣传中， DHA被吹得神乎其神，号称“脑黄金” 。但你要是信，就被收“智商税”了。
其实， DHA和智商没有关系，也没有证据说明DHA补得越多越聪明。
中国营养学会的建议是：
0~3岁的宝宝，每日适宜摄入量（AI）是100mg ，这个量基本上可以满足视觉功能及大脑发育。
纯母乳喂养的足月儿
吃母乳就够，不需要额外补充DHA 。
混合喂养或完全奶粉喂养
在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可以选择含有DHA的配方奶粉，其中DHA含量应为总脂肪含量0.2%～0.5% 。
添加辅食之后
可以吃一些富含DHA的食物来满足需求。每周吃低汞高DHA的鱼类约100-150g就可以满足了，合适的鱼类有：秋刀鱼、三文鱼、带鱼、鳕鱼等。

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DHA补充剂怎么选？
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市面上常见的DHA补充剂有两种：一种是来自于鱼油的DHA ，另一种是来自海藻草油的DHA 。
鱼油主要是从深海鱼类中提取， DHA和EPA都比较高。
其中， EPA有调节血脂和降低胆固醇的作用，可能会对小宝宝的生长发育带来不利影响，更适合成人食用。
而且，在国家婴幼儿配方食品标准规定中， EPA的含量不应超过DHA的量。
所以，不建议婴幼儿过多食用深海鱼油。
藻油是从海藻中提取的一种天然油脂，几乎不含EPA ，也没有鱼腥味，口感上也更适合宝宝。