学习方法|双减如何“减负不减分”？这个博士妈妈的一席话，彻底把我点醒了老师|实验

作者：竞怡
来源：果壳童学馆（ID：guokr_kid）
“双减政策”已经落地3个月了。这项旨在给孩子们减轻学业负担的政策，着实让家长们的心跟过山车一样：
减负是好事，但是大家都在“卷”，要是真让孩子放松了，岂不是要落后？
抱着这样的想法，很多家长开始囤教辅，找一对一... ...
果仁妈眼看着身边的家长越来越多地陷入到这样的焦虑之中，不禁开始想，
我们如此看重的补习，真的有那么重要吗？补习对孩子的成绩和未来，影响就这么大？

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果仁妈今天邀请了一位认知神经科学博士，研究“记忆机制”十年的她指出：
上补习班也好，让孩子不停地刷网课也好，本质上都是“重复学习”的过程，虽然有一点用，但这并不是最高效的学习方法。
所以虽然补习班没得上了，家长也不用如此焦虑。
什么样的学习方法是高效的？如何让孩子在双减的大背景下“减负不减分”？今天的文，就来好好讲一讲。

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重复学习，记得快，忘得也快
无论是让孩子去补课班，还是去网站上学习，容易使孩子陷入“单一重复学习”的情况之中——反复听老师讲已经学过的知识。
重复学习（repeated study）一个知识点，和只学一次相比，确实是有用的。但从长期来看，仅重复学习，存在着一个无法回避的弊端——记得快，忘得也快。
先来看看这张图：

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原图来源丨Roediger & Karpicke, 2006, Psychological Science
这是一篇2006年发表在心理学领域旗舰期刊《心理科学》上的一个行为学研究[1] 。
100个在校大学生在实验室学习了两段出自托福阅读理解中的阅读材料，其中的一组在学习完一遍之后，被要求再学习一遍（即，重复学习两遍），就好比我们让孩子在学校学习之后，回家再看一遍网上同一知识点的名师视频。
之后研究人员分别在5分钟后、两天后和一周后测试学了两遍的效果。
结果如上图所示，学两遍的同学记忆力直线往下掉啊！虽然刚学完两遍的同学记得还挺多的（约80%），可一周后，他们就忘掉了一半内容。
所以，学完就忘，也不全是孩子不认真的问题，规律就是如此。

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图源丨@Annie Spratt，Unsplash
看到这儿有家长可能要说了，既然学两遍会忘这么快，那再多学几次不就行了？
新的问题出现了：重复学习次数的增加能让学习效果加倍吗？
请继续看一个后续实验。这次，研究人员让参与实验的大学生们一口气学习四遍阅读材料（够刻苦了吧？）。
可结果却让人失望，学四遍的人在一周后的记忆效果，和之前学两遍的学生没什么差别，记忆正确率依然从刚学习完的80%掉到了40%左右。

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原图来源丨Roediger & Karpicke, 2006, Psychological Science