学习方法|双减如何“减负不减分”？这个博士妈妈的一席话，彻底把我点醒了( 三 ) 老师|实验

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使用回忆练习的4个诀窍
“回忆练习”虽然是业内认证的高效记忆法，但只有掌握了科学的使用方法，才能最大程度上发挥这个学习利器的功效。
诀窍1：多回忆几次，比只回忆一次的长期记忆效果要更好
请看这个研究结果：

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原图来源丨Roediger and Bulter, 2010, TICS
这张图片显示的是另一个回忆练习的研究[3] 。实验参与者被要求学习40对Swahili（一种非洲语言）和其对应英语词语解释的配对（就像我们在学习40个英文词语和其汉语解释一样）。
经过重复回忆的实验组（Repeated retrieval，上图左侧两个柱）在一周后的记忆程度，要远远大于只进行一次回忆练习的组（One retrieval，右侧两个柱）。
如果你仔细看这个研究的结果，会发现，它其实还同时揭示了另一个道理：
在进行同等回忆练习次数的情况下，学一次和学多次的记忆结果是没有显著区别的。
也就是说，孩子最终学得咋样，记住多少知识，不在于他重复学了几遍，而是更在于他在学习的基础上做了多少次回忆练习。
诀窍2：在学习后及时回忆，长期记忆效果更好
比如这篇研究[4]里显示：
把“回忆练习”安排在学习之后的25分钟内（上面有方形散点的曲线），比把“回忆练习”安排在学习的一个星期以后（下面有三角形散点的曲线），其一周后的记忆效果要更好。

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原图来源丨Roediger and Bulter, 2010, TICS
因此，我特别想在这儿呼吁学校老师们：
为了提高孩子们的学习效果，请考虑设置随堂小测。不要在乎小测的成绩，也不用去花额外的时间去判分。只需要擦干净黑板上的授课内容，然后下达一个“开始回忆当堂所学内容重点”的指令，让孩子们扣下书本，自己写下他们记得的内容就好了。重要的是让孩子们的小脑瓜开始调用资源，尽力去在脑海中搜索相关信息。
只要开始了这个记忆提取的过程，就会对孩子们刚刚学到的内容有一个及时巩固的效果，从而有利于这些被回忆的内容被长期保留在他们的脑海里。

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图源丨@Jerry Wang，Unsplash
作为家长，咱们可以告诉孩子这个诀窍：在课间十分钟内就及时主动回忆上节课所讲的内容，这对孩子刚刚学过的知识来说是一个绝佳的及时巩固作用。
另外，咱们家长自己也可以在接孩子回家时，主动问一问孩子今天各科学了什么。这么简单问一问，让孩子开始努力回想，长期效果可能好过于孩子回家自己看书又学几遍的效果。
诀窍3：拉长回忆的时间间隔，能使记忆效果增倍上面一点说了要多提问几次，那么，要不停地反复提问一个知识点吗？
不，有一定的间隔效果会更好。
再看一下这张图，两条红色曲线是每6分钟进行一次回忆练习（较长间隔），而两条蓝色曲线是每隔1分钟就进行一次（短间隔）。