给孩子吃水果，你可能不知道的这6种水果要注意，这6种经验不靠( 三 ) 小南喜欢吃水果

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每种都吃，每种都少吃一点，尽量品种丰富，颜色红红绿绿黑黑紫紫的，越多越好，不光好看，还能获得最丰富的营养。
水果不能替代蔬菜——虽说蔬菜水果都连在一起说，可蔬菜是蔬菜，水果是水果，很多小盆友都不爱吃蔬菜尤其是绿色蔬菜，爸妈就想着“反正爱吃水果也一样，蔬菜不吃就不吃吧” 。

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水果中的那点维生素和矿物质含量，会被蔬菜按在地上碾压的，太少啦，宝宝容易缺乏维生素和矿物质的。
那水果中什么多呢？糖分呗，还多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，很容易被人体吸收。
如果宝宝吃了太多水果，血糖会在短时间内升高，绝对影响正餐，而且，太多的糖类转化成了脂肪后，小胖墩就吃出来了。

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所以，让水果归水果，蔬菜归蔬菜，都要吃。
两餐中间吃最合适——什么时候吃水果最好？水果只能当做是加餐、小零食，那么，除了一次不能吃太多，还最好是在两餐中间吃。
比如饭前1小时或饭后2小时左右，不要一吃完饭就马上吃水果，以免影响宝宝的消化功能。

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如果水果有腐烂了，不要心疼，直接扔了吧，很多老人家觉得把烂的挖了还能吃，其实有一块烂了说明整个水果都变质了，还是别吃了。
尽量一次少买点，现买现吃最新鲜，营养最好。

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说了这么多，小南都说馋了，吃点水果去，下次再聊啦。如果爸妈还有其他疑问，留言里详细说说，小南会来解答哒。