孩子青春期正在长身体发育，多吃清爽菜，健康发育成长！ 12月份温差变得很大

12月份温差变得很大，气温回升刚几天就再次进入降温模式。新一轮冷空气已逐渐升级为寒潮。每个人都必须注意保暖。在接下来的几天里，大家都要注意保暖，以免在冷热交替的时候感冒，因为穿得少会导致他们感冒。大风已经困扰人们好几天了，最低气温已经降到0℃甚至更低。强冷空气前冷暖空气交汇的地区会下大雪。

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【孩子青春期正在长身体发育，多吃清爽菜，健康发育成长！】虽然天气很好，但我们应该注意它。早晚温差还是很大，气候还是很干燥。多喝水，注意增减衣物，预防感冒！孩子在青春期身体发育，吃新鲜食物，健康成长。这道“提神菜”叫做丝瓜炒虾。味道鲜美，耐嚼，对孩子的生长发育有好处。丝瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和铁。它是身体所需营养的多方位补充。

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适当食用丝瓜还可以起到通便的作用，有助于改善消化不良和便秘。丝瓜种子还能起到消灭蛔虫，预防寄生虫病的作用。虾就更不用说了，蛋白质富含镁。如果孩子缺乏这种营养，他们会很容易暴躁和喜怒无常。因此，规律饮食有助于成长和智力发展。

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其次，钙也很丰富，有助于促进骨骼和牙齿发育更强壮。提高免疫力，防止病毒入侵，预防各种疾病，对健康都非常有益。这个季节气温忽高忽低，下雨的时候容易淋湿。当细菌繁殖时，很容易感冒。除了吃得好、喝得好之外，马宝还应该适当锻炼，这样她的身体素质就会立刻提高。