胆固醇稍微有点高在饮食上应该多吃什么少吃什么呢胆固醇高的食物一览表食谱( 二 )

胆固醇高吃什么比较好？血糖高、胆固醇高、含糖量相对较低，以吃清淡为宜。在糖尿病合适的情况下，也可以适量吃水果。血糖控制一定要稳定，保证血糖达标，吃水果的时间也尽量在吃饭前半小时左右比较好。
胆固醇高能吃什么菜？胆固醇高，一般是由于长期摄入高脂肪、高糖饮食，缺乏运动，吸烟饮酒，熬夜等不良饮食和生活习惯造成的。胆固醇高的人可以多吃芹菜、油麦菜、菠菜、韭菜、萝卜、洋葱等蔬菜。平时注意不要抽烟喝酒，注意坚持适当的运动。
体检时胆固醇偏高？可以吃胆固醇高的鸡蛋，但需要去除蛋黄。因为蛋黄中胆固醇高，所以可以吃蛋清，蛋清内没有胆固醇，只有蛋白质。
胆固醇偏高要有汪意，尽量少抽烟喝酒，注意饮食，避免暴饮暴食，容易增加体重，易患糖尿病和心脏病。胆固醇高的人不能吃蛋黄，此外鸡、鸭、牛、羊、猪内脏包括肾、肝、肠等，不要吃鱿鱼、奶油和黄油、动物脂肪牛油等胆固醇丰富的东西。
【胆固醇稍微有点高在饮食上应该多吃什么少吃什么呢胆固醇高的食物一览表食谱】那么适合吃什么呢？当然需要清淡的东西。烹饪时最好用橄榄油。请经常喝橙汁，多吃点。另外，海带、海苔、韭菜、胡罗卜、玉米、香菇、大豆、冬瓜等比较合适。这些有助于降低胆固醇。

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