雪姐养生粥的做法有哪些养生粥适合冬季

有哪些养生粥适合冬季，雪姐养生粥的做法？红豆10克

文章插图
黑豆10克
薏米10克
蚕豆10克燕麦10克大米15克红藕干适量
1、准备食材
2、除炸肉饼外所有食材，搅拌后清水洗净放入电力压力锅。现在，这些杂粮大多没有碎石。为了安全起见，买回家第一次吃的时候，为了检查里面有没有沙子要洗一次。如果没有装的话，就可以放心吃了。
3、炸肉饼是在室内用电烤的，可以直接放入锅里。
4、加入适当清水，按煮饭按钮煮，按按钮后可蒸一会儿食用
求推荐什么粥可以养生滋补一点适合家人的？【羊骨枣粥】
我很高兴回答你这个问题。冬天喝的粥，灰推荐这种【羊骨红枣粥】。因为羊肉适合冬天吃。
严冬时节，为了御寒，我们的身体需要增加能量，多吃养血的食材。因此，很多人选择羊肉。正好你的家人喜欢喝粥。不要错过。
羊肉里脂肪和胆固醇比猪肉少，蛋白质比猪肉多，同时维生素和铁、锌、硒含量多，有增强身体免疫力和补充气血的作用，还有养胃健脾等功效。羊的骨头里含有磷酸钙和胶原蛋白等成分。对身体有很好的滋养效果。在此基础上，用羊骨汤煮至汤乳白，加米煮成的粥，味鲜香软糯，营养丰富，能补脾胃、益气血，对身体虚弱的人也有很好的疗效。
所以粥和羊骨羊肉搭配非常适合这个冬天。寒冬时节，文火慢慢煮粥，和家人一起吃，温暖心灵和胃。
文字/浅灰
材料：
羊200克、红枣7个、大米100克、姜2片、香菜3根、盐适量、胡椒适量
【雪姐养生粥的做法有哪些养生粥适合冬季】1、处理粥
将羊骨洗净后放入锅中，加入适量清水煮出血沫，取出备用。洗米沥干，加少许植物油，腌制30分钟。
2、煮汤底
将烫好的羊骨和生姜放入砂锅中，加入足量的水，大火煮后小火煮1小时，汤色呈乳白色。
3、煮粥
放入腌制好的大米，放入红枣，大火煮沸后，小火煮成粥。
4、加入调味料
从锅里放入香菜末，最后加入适量盐和白胡椒粉调味即可。
浅灰小贴士：
如果使用羊胫骨，卖家可以提前敲碎胫骨，有利于营养成分的析出。
选择羊食材的诀窍
好的食材才会喝好的粥哦。所以，无论是大米还是粥里的其他食材都要力求新鲜。购买时注意了一下，鲜羊骨外观肉色鲜红均匀，有光泽，羊肉质地细腻紧密，按压肉质有弹性，摸着不沾手，无异味。
熬粥有哪些诀窍更美味？准备材料
粳米1杯，小麦胚芽20克，金枪鱼原味100克，菠菜1小勺，熟黑、白芝麻各10克
准备材料
粳米1杯，小麦胚芽20克，金枪鱼原味100克，菠菜1小勺，熟黑、白芝麻各10克
开始制作
将大米清洗干净，加入煮饭用的标准水量，加入小麦胚芽，充分搅拌后煮饭。
将煮好的粥倒入碗里。
打开金枪鱼罐头，鱼尽量切碎。
在粥里放入鱼和汤汁，撒上炒好的黑白芝麻。
将菠菜清洗干净，放入锅内加热，握住水分，用料理机将其制成菠菜蓉，配合金枪鱼粥食用即可。
现在这季节适合吃什么豆煮粥？冬季适宜红豆粥和黑豆粥
小豆作用
红豆性平，具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。小豆被特别夸奖的饮食疗法的作用是消除水肿。
黑豆作用
黑豆被称为“豆之王”，黑豆的蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，是牛奶的12倍。另外，黑豆蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白质相似，容易被人体消化吸收。

雪姐养生粥的做法 有哪些养生粥适合冬季

雪姐养生粥的做法有哪些养生粥适合冬季