天气变好了全家人感冒也开始变好了，多吃清爽菜，绿色健康营养今天已经是周五了

【天气变好了全家人感冒也开始变好了，多吃清爽菜，绿色健康营养】今天已经是周五了，结束了情人节和元宵节，距离周末还要短1天，距离雨水节气也只有短短1天！本周开始气温就非常寒冷，忽高忽低，还有降雨降雪预警，一点也没有春天的气息！雨水倒计时开始了，雨水前还有一场大暴雪，早晚温差相差10度，家里老人孩子抵抗力差都感冒了！本周也是春冬换季第二周，感冒的人越来越多，大家都非常烦恼！每到换季的时候大家记得食补养生，多吃大鱼大肉增强抵抗力，多吃牛羊肉暖身暖胃，多吃水果蔬菜补充维C ，虎年一家人就要健健康康，大吉大利！虎年正式开始了，家中准备吉祥菜，寓意吉祥如意，虎年大吉，赶紧准备起来吧！
今天的“提神菜”是菠菜炒鸡蛋，能有效促进孩子大脑发育，提高记忆力，让学习更轻松。让我们来看看！
美国有一位著名的医学家，在一项医学研究中发现，菠菜有非常明显的健脑改善记忆的功效。近年来，菠菜也被列为最好的健脑成分。经常吃的孩子可以有效促进大脑发育，变得更聪明。说到健脑食物，很多人第一次想到坚果类食物。
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这些食物含有大量的脂肪，孩子不能多吃，所以菠菜是最好的补脑蔬菜，孩子可以多吃。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A 。维生素A能有效保护儿童视力和上皮细胞，从而增强儿童免疫力，有效预防各种传染病的发生，帮助儿童更好地成长。菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷和铁，能促进儿童各方面的发育，而铁可以预防儿童缺铁性贫血。
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鸡蛋也是一种非常好的健脑成分，因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素，这些都是人体大脑运转所必需的物质。经常吃鸡蛋可以有效提高孩子的记忆力，让孩子学习轻松，上课时注意力更集中。因此，学生在日常生活中可以经常吃煮鸡蛋，不仅可以为孩子的生长发育提供各种营养，而且对健脑也有很好的作用。
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鸡蛋富含维生素A ，能有效保护孩子视力。此外，鸡蛋中还富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质都具有一定的抗氧化活性，可以有效缓解和预防老年人黄斑变性，对他们的眼睛健康有益。鸡蛋富含优质蛋白质，这些蛋白质容易被儿童消化吸收，有利于其生长发育。
气温忽高忽低阴晴不定，大家要注意保暖，不能感冒生病了！本周六雨水前后一直都是阴雨天气，家中老人孩子多吃一些增强体质的大鱼大肉，天气变冷了，多穿衣服保暖，家里准备吉祥菜，寓意吉祥如意，健康快乐！