孩子青春期离不开各种营养不能挑食，多吃鲜香菜，补钙补铁发育快时光飞逝

时光飞逝，转眼间春节第二周已经开始了，今天到了周末了，也是雨水节气！情人节和元宵节都结束了，全家人都很激动开心，结束了情人节，昨天元宵节一家人热热闹闹的吃汤圆，吃团圆饭，幸福极了！元宵节也是正月十五，大家都开始复工赚钱，孩子们也正是开学了，大家都念念不舍的离开了家，开启了新一年的努力工作！但是虎年的天气跟往年不一样，立春之后还下起了大暴雪，俗话说的好，瑞雪兆丰年，下大雪是吉祥的征兆，预示着虎年虎虎生威，大家都吉祥如意！进入春天后是大家的养生黄金期，家里老人孩子多吃大鱼大肉滋补养生，多吃牛羊肉暖身暖胃，身体才是革命的本钱！虎年到了全家人虎虎生威，多准备吉祥菜，寓意吉祥如意，虎年吉祥！

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今天介绍的菜是虾仁蒸豆腐，非常适合2月份吃，蛋白质含量比牛奶高十倍。孩子经常吃，还能提高免疫力和记忆力。来看看吧！
对虾是许多孩子最喜欢的食物。它营养丰富。蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。同时还富含钾、碘、镁、磷、维生素A和氨茶碱。而且，大虾肉质柔软，孩子食用后容易消化吸收，有利于脾胃健康，还能帮助孩子大脑提供充足的营养，让孩子长时间专心学习，变得更专注，有助于提高记忆力。
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对虾所含的镁能在一定程度上调节心脏活动，保护心脑血管健康，降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，有效扩张冠状动脉，预防高血压和心肌梗死。虾皮有一定的镇静作用，对神经衰弱和植物神经功能紊乱一定有一定的治疗作用。此外，虾皮含有丰富的钙，可以帮助孩子的骨骼和牙齿发育，使孩子长得更高更强壮，老年人经常吃它可以预防骨质疏松。
豆腐富含蛋白质和钙。吃豆腐的孩子可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。此外，豆腐还富含矿物质和维生素，有利于维持儿童正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护正常的肠胃功能。
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【孩子青春期离不开各种营养不能挑食，多吃鲜香菜，补钙补铁发育快】新的一年开始了，春季也开始了，气温慢慢回暖，大家要注意保暖，注重身体健康预防感冒！冬去春来，天气变得暖和，人们的胃口和心情都变好了，今天介绍的吉祥菜，大家都爱吃，赶紧趁着元宵节准备起来吧！