春季儿童长高“黄金期”来了！父母这样做，孩子不挑食还长高个儿不论是男生还是女生

不论是男生还是女生，身高问题都是他们关注的重点之一。相比于胖瘦这种单纯审美上的问题，身高不只是好看不好看的问题，还有遗传的现实因素的存在。一个人的肥胖或者瘦弱，只要不是先天基因中的原因，都是不会遗传的。而身高则不同，遗传的影响是相当的大的，。
家长们更是如此，他们也在时刻关注着孩子的身高变化，一旦自己的孩子比别的孩子矮，宝妈们就绞尽脑汁的去寻找各种途径和方法去帮助孩子长高。

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春季是儿童长高“黄金期”！父母这样做，孩子不挑食还长高个儿
首先，最重要的就是家长的方法需要有科学依据
盲目实验，这样不止不能帮助孩子，甚至可能会害了孩子。在采取措施之前，家长要知道孩子的生长有几个黄金期的。
一个就是年龄上的黄金期了。总的来说人的一生有三个生长的黄金期，分别是胎儿时期、0-3岁以及十七八九岁的青春期。胎儿时期往往是最容易被忽略的，但是实际上这个时期是三个黄金期中生长速度最快的时期。所以孕妈妈在怀孕的时候要注意补钙以及高质量的蛋白质，比如鱼肉、牛肉等。

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另一个就是季节上的黄金期了。有学者研究证明，孩子在春天最容易长高。导致这种结果的原因有很多，是各种因素共同作用的结果。在饮食上，春天是万物复苏的季节，所以春天的蔬菜是种类最多的。同时，春季不冷不热，是出去游玩的好时节，太阳的照射可以增加身体对于钙质的吸收，有助于长高。
其次，饮食才是最为健康与持久有用的增高方式。
如果说孩子是一栋大楼，那么食物带来的营养就是这栋大楼的电能水能等一切能源的来源，如果说孩子是一辆汽车，那么这些营养就是发动机里的油。由此可见食物的重要性。
食物的重要性并不是单纯地体现在食量上，最重要的是营养的搭配均衡科学。
家长要多学习一些增高食谱，针对孩子的不同阶段的身体需求，提供针对性的食谱，这样可以满足孩子生长的营养需求，让孩子长得更高。做出来的食品也十分美味，不用担心孩子挑食的问题。
第三，睡眠同样重要。
促进人体长高的物质叫做生长激素，而日本的医学家证明了人类进入睡眠之后生长激素的分泌会成倍地增加。因为生长激素是由我们体内的淋巴系统所控制，它几乎是所有激素的产生地，这就导致了它无时无刻不在忙碌，所以它会给所有激素拍一个顺序，优先生产那些必须的重要的激素，所以像生长激素这样的激素只能往后排了。

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睡眠的时长并不代表所有，睡眠的质量也同样重要，研究表明，深度睡眠七十分钟以上，生长激素的生成会达到高峰，并且一直持续到深度睡眠解除。这就是为什么午觉以及睡眠质量较低的人虽然有了充足时间的睡眠却收效甚微的原因。
其实，白天和夜晚的睡眠也是有规律的，美国学者的研究表明，夜晚的睡眠更有效果。夜晚就是用来睡觉的，这是人体的生长规律以及正常的节奏，一旦这个节奏被打破，内分泌也会跟着失调。
最后，多去户外锻炼。
就如上文所说，只要站在户外就有好处，因为阳光会促进身体对于钙质的吸收，而钙质是人类骨骼的组成以及生长的重要因素，就像一栋大楼一样，如果钢筋就只建了两层楼的高度，那么不管怎么用水泥和砖头都无法造出二层以上的大楼。骨骼是整个身体的框架与支撑，只有这个支撑生长好了，人的身高才能够提升。