TED视频 | 我们为什么要睡觉( 二 )

我想说的是当你在睡觉时，大脑是不会停止的。事实是，当人在睡眠时，大脑的某些区域要比醒着的时候更活跃。另外一个关于睡眠的非常重要的事是它不会从大脑内部的单一的结构产生，而是在某种程度上由一个网状的结构产生，如果我们看大脑的后面—— 我喜欢这个，这是脊髓这个点是下丘脑在这下面是一个有趣的结构，尤其是生物钟。生物钟告诉我们何时该起床，何时该睡觉，这个结构是与下脑丘内的其它部位互动，与下丘脑外侧，脑侧室前视核互动。所有这些组合在一起，他们发出预测信息向下传送到这里的脑干。之后，脑干再将信息发送出并且包裹住大脑皮层，覆盖这里的这些漂亮的褶皱型的物质，和神经递质一起让我们保持清醒让我们有意识。所以睡眠是从脑内不同部位的相互作用而产生的，根本上说，睡眠是在这里一系列互动活动的作用下产生和停止。
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好。我们讲到哪里了？我们已经说过睡眠是复杂的和它占据了我们生命的32 年时间。但我还没解释什么是睡眠。那么我们为什么睡觉？它不会给你们任何一个人惊喜，当然，科学家们还没达成一致的观点。关于为什么我们睡觉，有几十个不同的说法，我从中提炼出三点原因。
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【TED视频 | 我们为什么要睡觉】第一，是修复的观点这个观点有点直观假设。基本上，在白天我们已经燃烧用尽了所有精力，我们需要在夜间得到修复，更换，和重新生成。的确，作为一种解释，这要追溯到亚里斯多德所以也就是要追溯到2300年前。这个观点曾经流行过。当时流行的原因是人们发现只有在睡眠时, 大脑内部的很多基因才会活动起来，而且这些基因与修复和新陈代谢的途径相关联。所以这就为这整个修复的假设观点提供了证据。
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关于节约能源的观点呢？这或许也是一种直观的假设。基本上，当你睡觉时你是在保存热量。现在，当你算个总数的话，这个观点并没说服力。如果你把一个晚上睡觉的与另一个熬夜的但没有做多少运动的人放一起比较，那么睡一晚上大约存了110 卡路里热量。这是相当于一个热狗面包。我要说，对于睡眠，这样一个复杂和必须的行为来说，最后才换来一个热狗面包，实在是有点说不过去。所以我不太相信这种能量保存的观点。
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但第三个观点很吸引我，就是大脑处理和记忆整合。我们知道的是，如果你试图学习某项事物，如果你的睡眠被剥夺了的话，那么学习这项事物的能力就被破坏了。这真是巨大的退步。所以睡眠和记忆的巩固也是非常重要的。然而，我们不只是躺下来开始回顾。真正让人兴奋的是我们用新颖的办法解决复杂问题的能力被一晚上的睡眠给大大加强了。事实上，这带给我们三倍的优势。晚上睡觉增强了我们的创造力。在大脑中，那些重要的神经连接将继续工作，那些重要的突触连接会连接在一起并得到加强，而那些不重要的东西会被弱化，显得不重要了。
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好，这样我们有三种解释，为什么我们要睡觉，我认为我们需要意识到细节是多样的，我们可能是有很多不同的原因要睡觉。但是，睡眠不是一种放纵。它不是某种我们可以随随便便看待的事情。我认为睡眠可以比喻为从经济舱升级到商务舱。但它没到从经济舱升级到头等舱那个地步。最关键的事是，如果你不睡觉，就好比你无法起飞。从根本上讲，你也无法做成任何事情，如今，我们的社会却拼命绝望地剥夺我们的睡眠。