TED视频 | 我们为什么要睡觉

罗素福斯特《我们为什么要睡觉》
我今天想和大家探讨的是一个我很喜欢的主题，神经科学睡眠。
00:20
现在，有一个声音—— （闹钟声）—— 哈哈，它响了—— 我们大部人对这声音都非常非常熟悉，当然，这是闹钟声。这个讨人厌的可怕的声音做了什么呢它终止了我们所拥有的非常重要的一种行为体验那就是睡眠。如果你是一个正常人，那么你生命的36%都将花在睡眠上，这意味着如果你活到90岁，那么32年的时间完完全全地都用在了睡眠上。
01:01
这32年告诉我们在某种程度上睡眠是重要的。但是，对于大部人来说，我们不会对睡眠这件事多加思索。我们把它扔掉了。关于睡眠，我们没有真正好好思考过。所以，今天我要做的就是改变你们对睡眠的认识，改变你们对睡眠的想法和观点。在带领你们开始这段旅程的时候，我们先来个时光倒流。
01:28
“享受沉稳香甜的睡眠甘露。” 知道谁说过这话吗？莎士比亚的凯撒大帝。对，我再给你们多念点引用的句子吧。“噢，睡眠，噢，温柔的睡眠，自然界的温柔护士，我吓坏你了吗？” 又是莎士比亚的，但我不会说出处。那是一个苏格兰戏剧。［更正：应为亨利四世，第二部分］（笑声）来自同一时代： “睡眠是一个金链条将我们的健康和身体紧联。” 托马斯德克尔曾说过的，非常有预见性。另一位伊丽莎白时代的剧作家。
02:04
如果我们前进400年，关于睡眠的论调变了，下面这一句是托马斯爱迪生说的，在20世纪初期， “睡眠是犯罪性的时间浪费，是原始人的遗物。” 砰。（笑声）如果我们再跳到1980年代，你们有些人可能会记得撒切尔夫人在一次采访中曾经说道“懦夫才需要睡觉。” 当然，还有名声不怎么样的人——他叫什么来着？对，就是声名狼藉的《华尔街》电影中的戈登盖柯，他说”金钱从不睡觉。“
02:38
在20世纪，我们对睡眠做了什么？当然，我们用托马斯爱迪生的灯泡侵袭了夜晚，而且我们也占领了黑暗，并且在这个占领的过程中，我们对待睡眠几乎象对待一种疾病。我们把它当成敌人。现在，最多，我想我们容忍着对睡眠的需要，但在最坏的情况下，也许很多人认为睡眠是一种疾病，某种程度上它需要被治愈。我们对睡眠的无知真的是很严重。
03:10
为什么？为什么我们不想睡觉呢？因为，在你睡觉时，看起来，你不做任何事情。你不吃。你不喝。你也没有发生性行为。我指的是大部分人没有。所以它是—— 抱歉。睡眠完全是浪费时间，对不对？错了！事实上，睡眠对我们至关重要。神经科学家已经开始解释为什么睡眠是那么重要。我们来看看大脑。
03:43
这里有一个大脑。这是一个社会学家捐赠的，他们说他们不知道这是什么，或者他们不知道该怎么用它，所以—— （笑声）抱歉。所以，被我借过来了。我觉得他们没注意到。好吧。（笑声）
04:06