梨子粥：
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥 。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品 。木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥 。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用 。百合粥：
【喝粥可解秋燥】新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥 。有清心润肺之功 。

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