处暑是什么意思处暑必吃的6大黄金食物( 十 )

葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外。自制家酿葡萄酒。也很美味天然。
养生秘诀：蜂蜜润肠又益寿。葡萄增色又年少。
润燥：食补首选莲藕
处暑后空气干燥。人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。比如莲藕、梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等。其中以莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素。植物蛋白质、维生素以及淀粉等。有明显益血益气的功效。也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜” 。作为水果生吃。味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸。粉红透明。软糯清润。是秋令美味小菜;和排骨炖汤。健脾开胃、营养丰富。适合脾胃虚弱的人滋补养生。
养生秘诀：荷莲一身宝。秋藕最补人。
补肺：食补首选杏仁
按中医的理论。时脏对应。秋季属肺。处暑后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的。非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺。清积食。散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效。对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥。温热时喝;和猪肺一起炖汤。也有滋养缓和之效。当然。当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。
【处暑是什么意思处暑必吃的6大黄金食物】结语：养生保健是现在很多人都非常关心的事情。处暑是养生的好时机哦。相信上述介绍的这些处暑养生的妙招能够帮助大家哦！拥有健康的身体也是革命的本钱。平时多了解这些保健常识。对于身体保健是非常有好处的。要记得分享给身边的好朋友们哦！

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