处暑是什么意思处暑必吃的6大黄金食物( 二 )

推荐吃法：最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃。也可以用莲子做馅蒸馒头吃。或是和红枣一起煮汤喝。
四、银耳
可以润肺止咳、生津养阴。还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。
推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软。再将西红柿洗净后去皮捣烂。放入银耳羹中煮开。加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后。蘸芥末酱油吃。味道很鲜美。
五、苹果
能降低血液中胆固醇的含量。适合在贴秋膘的季节食用。
推荐吃法：可以将苹果切片后烤了吃。干干的苹果片。吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块。放入果汁机搅拌成汁。最后用蜂蜜调味。
六、山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。可保持血管弹性。防止动脉硬化。
推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅。与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块。加入适量糖桂花酱。当冷盘。
处暑养生三个妙招赶走秋乏宜安静性情
8月23日。是二十四节气中的处暑。也是秋天的第二个节气。
“处”是指“终止” 。处暑的意义是“夏天暑热正式终止” 。被认为是代表天气由热到冷交替的转折点。处暑后白天热。早晚凉。昼夜温差大。降水少。空气湿度低。在这样的环境下。人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。这个时候。人应该如何养生呢？
一味“降火” 。反而会引火烧身
小张最近吃东西没太注意。结果上火了。脸上冒痘痘。肚子还很不舒服。他自己到药店里买了些清热祛火的药。但是吃了三天后。反而开始拉肚子了。
像小张这样的病人在生活中很常见。其实。上火可以分两种情况。一种是内火旺盛引起的上火。这时可以吃些清热、滋阴的药物。
还要注意的是。食积也会上火。有些人因为脾胃本身比较虚弱。吃的食物没有好好消化。结果积存在胃中化成火。
而大家都知道。凉性的药物才能克火克热。这时候有些人本身脾胃就比较虚弱。再吃些凉性的药物。会导致脾胃更加虚弱。不仅没有祛火。反而使脾胃更加受伤。拉肚子也就很正常了。
因此。处暑过后。秋天马上要到来。天气会干燥多风。很容易出现上火。上火的时候。如果还伴有肚子胀、舌红、口臭等。最好还是到中医院去看一下。在医生的指导下兼用神曲、麦芽、砂仁等健脾的药物为好。
天气转凉。防寒有窍门
处暑以后。天气逐渐转凉。最近大家都明显感觉到。晚上不盖条毛巾被已经不行了。其实这时候白天仍然很热。“秋老虎”会开始发威。但是晚上却很凉爽。昼夜的温差也比较大。大家要注意。晚上睡觉的时候。不要再像夏天一样。门窗大开。最好关上窗户。还要盖上薄被。以防夜里受凉伤及脾胃。
另外。有句养生谚语叫“春捂秋冻。不生杂病” 。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽。不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激。有助于锻炼耐寒能力。在逐渐降低温度的环境中。经过一定时间的锻炼。能促进身体的物质代谢。增加产热。提高对低温的适应力。同样道理。季节刚开始转换时。气温尚不稳定。暑热尚未退尽。过多过早地增加衣服。一旦气温回升。出汗着风。很容易伤风感冒。
秋季应肺。多吃时令水果
根据中医上的说法。肺脏应秋。所以秋天人的肺气比较旺盛。而“肺气太盛可克肝木。故多酸以强肝木” 。

处暑是什么意思 处暑必吃的6大黄金食物( 二 )

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