处暑是什么意思处暑必吃的6大黄金食物( 五 )

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力。可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外。起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用。对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块。预防血栓病的发生。
3、南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变。帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
南瓜中富含的果胶。可以延缓肠道对糖和脂质的吸收。还可以清除体内重金属和部分农药。故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
4、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助。也富含β-胡萝卜素。可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒。润肠通便。打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。既好喝又解渴。也有利排毒。
5、苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。
这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能。增加免疫细胞的活性。消除体内的有害物质。
苦瓜最简单的方法就是凉拌。放入少许盐。然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品。拌匀后即可食用。
6、莲藕
莲藕的利尿作用。能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜。将莲藕打成汁。可加一点蜂蜜调味直接饮用。也可以小火加温。加一点糖。趁温热时喝。
7、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长。以免有机酸等受到破坏而降低作用。
绿豆常食能帮助排泄体内毒素。促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效。可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇。又有保肝和抗过敏作用。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用。排毒养颜功效更佳。
8、燕麦
燕麦能滑肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动。发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。搅打时也可加入其他食材。如苹果、葡萄干。营养又能促进排便！
处暑养生4大粥祛湿养胃好食疗
这周日8月23日将迎来处暑节气。处暑虽然意味着秋天的开始。但是气温还没有明显降低。雷雨闷热天气仍然存在。所以防暑祛湿。养护脾胃是处暑养生的关键。饮食方面小编推荐喝粥。因为粥的做法是有助于吸收营养的。小编在此推荐处暑养生4大粥。快来尝试一下吧。
处暑喝什么粥好
处暑养生4大粥：薏米红豆粥——消水肿
先将薏米和赤小豆先泡个几个小时。然后放在锅里加进去足够的水。烧开后熄火。让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时。再加火。烧开后再闷半个小时。赤小豆粥就煮成了。有高压锅的。直接泡后煮压一会就可以。
薏米红豆粥有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大。心气虚;饮食不节。运动量少。脾虚湿盛。既要去湿。又要补心。还要健脾胃。非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥。意在使其有效成分充分为人体吸收。同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候。内湿外也湿。用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
处暑养生4大粥：茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克。淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中。加入适量水。调至武火将水烧沸。水开后转用文火熬至糜烂。然后加入盐、生姜粒若干。搅匀即成。每天早晚各服用一次。根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。对于慢性肝炎也有一定的疗效。

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