注意防燥
秋天雨水少 。天气干燥 。中医认为 。秋天对应的脏腑为肺 。因此 。秋气与人体的肺脏相通 。燥易伤肺 。肺燥容易出现皮肤干燥 。咳嗽少痰、口干舌燥等症状 。此外 。因肺与大肠相表里 。肠燥则容易出现便秘 。所以防秋燥 。重在饮食调理 。比如适量的喝些淡茶、豆浆 。食用一些能够润肺清燥、养阴生津的食物 。如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等 。
“老毛病”易复发
不少关节炎患者因为立秋过后不注意保暖 。还经常吹空调、吹电扇 。结果导致旧病复发 。此外 。像肩周炎、颈椎病、痛风等“老毛病” 。在这个阶段复发的概率也很高 。
老毛病易复发除了慢性顽疾外 。像秋后腹泻、胃炎和肠炎等 。在这个季节 。稍不注意 。也很容易发作 。而且久治难愈 。另外 。老人在这个多变的季节里 。也容易感冒、发热 。因此 。专家提醒 。在立秋过后 。每日早晚的温差较大 。老年人在入秋后更要特别注意保健防病 。除此之外 。肺炎、哮喘等呼吸道疾病 。也容易在季节交替的时候发作 。抵抗力较弱的老年人 。除了要留意温差变化 。适当添衣之外 。在平时也要多做一些运动 。
夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期 。中老年人不要让自己受到“冷刺激” 。如不要吃过多的冷饮料 。不要用冷水洗澡、洗脚;夏天时很多人喜欢开空调睡觉 。但立秋以后的睡眠 。要特别避免受凉气侵袭 。晚上睡觉温度低时 。要注意保暖 。老年人起床动作宜缓慢 。做到“三个半分钟”：起床前伸个懒腰床上坐半分钟、床沿坐半分钟、下床站立半分钟 。然后洗脸、刷牙 。适量饮水 。
秋后出游要“六防”
一是防意外 。老年人出游时 。行动宜谨慎小心 。坐车、乘船、登山时均要结伴而行 。相互照料;同时 。要精心安排旅程 。尽量减少劳累 。
二是防过敏 。过敏体质的老人 。要尽量回避有花处 。或事先口服防过敏药物 。
三是防晕动 。经常晕动者 。可随身携带相关药物 。并于行前半小时服用 。
四是防跌倒 。老年人外出时 。最好带上手杖以防跌倒;一旦跌倒 。不要急于扶起 。应弄清原因后再作处理;如跌倒在凹凸不平的地面上 。可能与道路有关 。注意是否骨折;若跌倒在厕所里 。可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外;如面色苍白 。脉搏不清 。经简单处理后要速送附近医院诊治 。
五是防痢疾 。在外就餐时要注意饮食卫生 。不要吃生、冷、不净之物 。
六是防感冒 。秋季天气变化无常 。外出时要带足衣服 。携带雨具;不要坐在潮湿的地面上 。切忌迎风而立 。避免受凉;睡前要用热水洗脚 。睡时适当垫高脚部 。以促进足部的血液循环 。
处暑吃什么食物排毒
处暑到来 。人体毒素易淤积 。天气也渐趋干燥 。容易产生口舌干燥、喉咙发炎等不适症状 。这就表明火候旺盛该下火排毒了 。处暑养生应该多食用些排毒食物 。小编在此推荐几款排毒食物给大家吧 。处暑养生可别错过啊 。
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 。能清除附着在血管壁上的胆固醇 。使胆固醇保持正常含量 。
海带中的褐藻胶因含水率高 。在肠内能形成凝胶状物质 。有助于排除毒素物质 。阻止人体吸收铅、镉等重金属 。排除体内放射性元素 。同时有助于治疗动脉硬化 。并可防止便秘和肠癌的发生 。海带中还含有大量的碘 。可以刺激垂体 。使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 。消除乳腺增生的隐患 。
2、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 。中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 。能够消除血液里的热毒 。

• 夏至节气 夏至是什么时候
• 处暑吃什么 两款食物少不了
• 你的爱情倦怠期是什么时候
• AUTO是什么意思车上的功能？汽车自动空调只需按auto吗
• 后视镜有个会亮小黄灯是什么意思？后视镜来车提醒叫什么
• 自我健康观察14天什么意思 14天健康监测必须不出门吗
• 格力空调显示e8是什么故障代码
• 志高e3是什么故障原因
• 空调f1是什么故障
• 平凡岁月张朵朵结局是什么揭秘 扮演者个人资料简介