中伏天养生中伏降温降暑注意7个禁忌( 二 )

2、忌大量喝绿豆汤
为了防暑降温。很多女孩都喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好。但不要多喝。更不能当水喝。从中医的角度看。属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者。不能多喝绿豆汤。否则会加重症状。甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子。不宜喝绿豆汤。以免伤害身体引发痛经。
3、忌热天贪冷食冷饮
为了防暑降温。许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出。烈日炎炎的盛夏。人体实际处于外热内寒的状态。如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此。大家不要贪凉。以免使身体健康受损。
4、忌长时间使用空调降温
在空调房里待的时间过长。也会引起浑身酸痛。精神萎靡。食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血。或者发生感冒、发烧。甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。同时必须注意。室内温度不要低于27℃ 。室内外温差不超过8℃ 。开空调的房间不要长期关闭。要经常通风;
5、夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物。不利于散热
半长的丝、棉衣物为首选。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服。既能遮蔽阳光。又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜。打遮阳伞。涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣。以备进入空调环境使用。
6、防暑降温忌浓茶和凉水
夏季少贪凉。喝些温茶水。夏天出汗出多了。要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失。温茶水含钾和少量的咖啡因。淡盐水含钠。夏天喝这两种水既能补充微量元素。又能加快新陈代谢。帮助散热。但忌浓茶和凉水。会影响中枢神经系统和胃口。
7、忌靠电风扇防暑降温。且长期电风扇直吹
为了防暑降温。很多人整天整夜靠电风扇来降温。其实。这种方法有损身体健康。电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态。使人感到头疼、头昏、全身不适。严重者还可能诱发其他疾病。
结语：以上就是为您总结的关于中伏如何养生的内容。通过上文的介绍。对于中伏如何进行防湿邪你记住了吗？上述这几个禁忌大家一定要注意收藏哦。另外4个方面调理。轻松调节你的身体。赶紧照着做吧！

中伏天养生 中伏降温降暑注意7个禁忌( 二 )

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