芒种养生男性芒种前后饮食需清淡( 二 )

二、芒种的习俗
送花神农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间。百花开始凋残、零落。民间多在芒种日举行祭祀花神仪式。饯送花神归位。同时表达对花神的感激之情。盼望来年再次相会。
此俗今已不存。但从着名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：“(大观园中)那些女孩子们。或用花瓣柳枝编成轿马的。或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的。都用彩线系了。
每一棵树上。每一枝花上。都系了这些物事。满园里绣带飘飘。花枝招展。更兼这些人打扮得桃羞杏让。燕妒莺惭。一时也道不尽。”由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。
安苗系皖南的农事习俗活动。始于明初。每到芒种时节。种完水稻。为祈求秋天有个好收成。各地都要举行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包。把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状。然后用蔬菜汁染上颜色。作为祭祀供品。祈求五谷丰登、村民平安。
三、芒种养生
中医养生专家提示我们。芒种节气的最佳时令饮食是：桑椹。又名桑果。早在两千多年前。桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多。酸甜适口。又被称为“民间圣果” 。
桑椹味甘酸。性微寒。入心、肝、肾经。具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹入胃。能补充胃液的缺乏。促进胃液的消化。入肠能促进肠液分泌。增进胃肠蠕动。因而有补益强壮之功。
现代医学认为。桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。
桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点。被医学界誉为"21世纪的最佳保健果品" 。
四、芒种节气的饮食养生
芒种节气里。气温升高降水多。空气湿度增加后。体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下。人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中。要注意如下几点：
1、饮食宜清淡
饮食调养方面。唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物。大小麦曲。粳米为佳” 。又说：“善养生者常须少食肉。多食饭。”在强调饮食清补的同时。告诫人们食勿过咸、过甜。
在夏季人体新陈代谢旺盛。汗易外泄。耗气伤津之时。宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。
老年人因机体功能减退。热天消化液分泌减少。心脑血管不同程度地硬化。饮食宜清补为主。辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
2、多补水。要午休
中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天。走路要人牵;牵的要人拉。拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。
夏日昼长夜短。午休可助恢复疲劳。有利于健康。芒种时气候开始炎热。是消耗体力较多的季节。要注意补充水分。多喝水。
3、勤换衣。勤洗澡
芒种过后。午时天热。人易出汗。衣衫要勤洗勤换。为避免中暑。芒种后要常洗澡。“阳热”易于发泄。
但须注意的一点。在出汗时不要立即洗澡。中国有句老话“汗出不见湿” 。若“汗出见湿。乃生痤疮” 。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。
结语：看了小编上文的介绍。您应该已经知道芒种养生中的男性在芒种前后饮食需清淡了吧。您也应该对芒种气节的习俗有一定的了解了吧。那小编希望您把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。

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