芒种养生男性芒种前后饮食需清淡

马上又到了二十四节气中第九个节气芒种节气了。您想好怎么轻松度过这个闷热、多雨的节气了吗？您知道男性在芒种前后饮食需清淡吗？不知道没关系。今天就让小编为您介绍一下有关芒种的知识。感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
芒种养生：男性芒种前后饮食需清淡
农历二十四节气中第九个节气之芒种。这个节气标志着高温、高热、多雨的盛夏时节就要来了。
专家提示说。此时节。公众应遵循“起居宜早起、饮食需清淡、精神要放松”的养生原则。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气。每年阳历6月5日左右开始。此时太阳到达黄经75度的位置。
到达黄经75度的位置顾名思义。芒种就是再这个时期有芒的大麦、小麦等农作物已经成熟。可以收割了。可以种接下来的农作物了。
《月令七十二候集解》中说：“五月节。谓有芒之种谷可稼种矣。”
此时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热。尤其是在我国长江中下游地区。空气非常潮湿。天气异常闷热。
在这种气候条件下。公众在起居方面。要晚睡早起。适当地接受阳光照射。但要避开太阳直射。注意防暑。夏日昼长夜短。中午小憩可助恢复精神。
天气炎热就会容易导致食欲不佳。所以呢。男性在饮食调理方面。要做到少吃油腻的食物。多吃清淡、质软、易消化的食物。这样才会增进在芒种时期的食欲;
【芒种养生男性芒种前后饮食需清淡】清淡、质软、易消化的食物包括山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等。这些食物既能清热、防暑、敛汗。还能增进食欲。
从营养学角度看。饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用。如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素。维生素可预防疾病、防止衰老。
因此。在精神调养上。应该保持轻松、愉快的状态。不要恼怒忧郁。
这样肌体得以宣畅。振奋精神。通泄得以自如。
因此。公众要学会自我心理调节。比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等。努力做到静心、安神、戒躁、息怒。同时要保证充足睡眠。
芒种的习俗与养生
芒种。是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右。太阳到达黄经75°时为芒种。
《月令七十二候集解》：“五月节。谓有芒之种谷可稼种矣” 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟。抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节。故又称“芒种” 。
春争日。夏争时。“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节。即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
所以。“芒种”也称为“忙种”“忙着种” 。是农民朋友的播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
一、芒种的由来
芒种是表征麦类等有芒作物的成熟。是一个反映农业物候现象的节气。时至芒种四川盆地麦收季节已经过去。中稻、红苕移栽接近尾声。
大部地区中稻进入返青阶段。秧苗嫩绿。一派生机。“东风染尽三千顷。折鹭飞来无处停”的诗句。生动的描绘了这时田野的秀丽景色。
到了芒种时节。盆地内尚未移栽的中稻。应该抓紧栽插;如果再推迟。因气温提高。水稻营养生长期缩短。而且生长阶段又容易遭受干旱和病虫害。产量必然不高。
红苕移栽至迟也要赶在夏至之前;如果栽苕过迟。不但干旱的影响会加重。而且待到秋来时温度下降。不利于薯块膨大。产量亦将明显降低。农谚"芒种忙忙栽"的道理就在这里。

芒种养生 男性芒种前后饮食需清淡

芒种养生男性芒种前后饮食需清淡